3 միջոց՝ սուրճն անվտանգ դարձնելու համար

Լավ սուրճը ոչ միայն հաճելի ժամանց է, այլև օգտակար: Կոֆեինը ամենահաճախ օգտագործվող պսիխոակտիվ նյութ է: Երկրագնդի բնակչության 80 տոկոսն ամեն օր այս կամ այն տեսքով օգտագործում է կոֆեին:

Մասնագետները վստահ են, որ սուրճի չափավոր օգտագործումը նվազեցնում է դեպրեսիան, ակտիվացնում ուղեղի աշխատանքը, նյութափոխանակությունը, թարմացնում և առույգացնում: Թեյը և շոկոլադը նույնպես կոֆեին են պարունակում, բայց հիմնական աղբյուրը, իհարկե, սուրճն է՝ մեկ բաժակը պարունակում է 30-300 մգ կոֆեին: Բացի այդ, սուրճը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչը նվազեցնում է քաղցկեղի և Ալցհեյմերի առաջացման հավանականությունը:

Վնասակար է, քանի որ․

1. Առաջացնում է կախվածություն:

2․ Չափից դուրս օգտագործումը կարող է գլխացավ, ճնշման տատանումներ, նյարդայնություն, քնի խանգարումներ առաջացնել:

Ինչպես սուրճը դարձնել անվտանգ

Նախ՝ պետք է վարել առողջ ապրելակերպ՝ քնել ոչ պակաս, քան 8 ժամ, ֆիզիկական վարժություններ կատարել կամ վազել առավոտյան, ճիշտ սնվել:

Բացի այդ․

1.Նվազեցնել շաքարի պարունակությունը: Փորձել սուրճը խմել առանց շաքարի:
2. Եփել սուրճը թղթե ֆիլտրի միջոցով: Առանց ֆիլտրի, ասենք, սովորական սրճեփի մեջ պատրաստած սուրճը պարունակում է կաֆեստոլ, որը բարձրացնում է խոլեստերինը:

3. Խմել օրական 2-3 բաժակից ոչ ավելի: Մասնագետներն այդ չափաբաժինը համարում են ամենաօպտիմալը:

Այս թեմայով Ավստրալուհու ամբողջ մարմինը բծերով և կապտուկներով է պատվել AstraZeneca-ով պատվաստվելուց հետո (լուսանկարներ) Քթի հատուկ սփրեյը կարող է վերացնել սոցիալական հեռավորության անհրաժեշտությունը Վաղուց հայտնի հակաբիոտիկը կարող է արդյունավետ հակաքաղցկեղային զենք լինել Ինչու է բարձրանում շաքարն արյան մեջ Սպիտակուցային համեղ ըմպելիքներ, որոնք կօգնեն նիհարել