Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել վերահսկել հիպերտոնիան
Հիպերտոնիան շատ վտանգավոր հիվանդություն է, որը մեծացնում է կաթվածների զարգացման ռիսկը: Հիպերտոնիայի դեպքում շատ կարեւոր է առանց որեւէ խախտումների դեղամիջոցներ կիրառել: Սակայն այդ դեղերից բացի պետք է փոխել սննդակարգը, ինչը կօգնի արդյունավետ վերահսկել զարկերակային ճնշումը:
Ո՞ր մթերքները կարող են օգնել վերահսկել հիպերտոնիան:
Լոբի
Լոբու մեջ պարունակվում են շատ մանրաթելեր եւ սպիտակուցներ, ինչպես նաեւ կալիում, իսկ ճարպը քիչ է, այդ պատճառով լոբին լավ մթերք է հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց համար:
Սիսեռ
Սիսեռի մեջ շատ մանրաթելեր եւ սպիտակուցներ են պարունակվում, եւ այնպիսի հիմնական նյութեր, ինչպիսիք են՝ կալցիում, կալիում եւ B9 վիտամին՝ ֆոլաթթու: Սիսեռը կարող է փոխարինել կարտոֆիլն ու սպիտակ բրինձը:
Ոսպ
Ոսպը հարուստ է սպիտակուցով, մանրաթելերով, ֆոսֆորով եւ կալիումով:
Գազար
Գազարի մեջ կա բետա-կարոտին, որն օգտակար է տեսողության համար: Այդ բանջարեղենում կան նաեւ շատ հակաօքսիդանտներ, որոնք կանխում են բջիջներում ազատ ռադիկալների վնասումը:
Վարսակ
Վարսակի մեջ պարունակվում է բետա-գլյուկան, որն ունի մի շարք առավելություններ առողջության համար: Հետազոտության համաձայն՝ այն օգնում է լավացնել արյան մեջ խոլեստերինի ցուցանիշները: Մանրաթելերի այդ տեսակը եւս կարող է ապահովել հագեցածության երկարատեւ զգացողությունը:
Ովքե՞ր են ներկա գտնվել Արսեն Սաֆարյանի դստեր հարսանիքին (տեսանյութ)
Առկա տարաձայնությունների մասին լուրերը բոլորովին անհիմն են և կեղծ
Հրշեջ-փրկարարները մարել են Գյումրու Ռասկատլյան փողոցի տներից մեկում բռնկված հրդեհը
Գլխավոր դատախազ Աննա Վարդապետյանի հոդվածը հրապարակվել է Դատախազների միջազգային ասոցիացիայի մասնագիտա...
Գեղարքունիքում քարով բարձված «ԶԻԼ»–ը բախվել է խոշոր եղջերավոր անասունին․ անասունը տեղում սատկել է, ի...
Արսեն Սաֆարյանի դստեր՝ Էլենի հարսի պարը Սոֆի Դեւոյանի մասնակցությամբ
Գլխավոր դատախազի հրամաններով` Դատախազությունում տեղի են ունեցել կադրային փոփոխություններ
Հոկտեմբերի 27-ի դեպքերից անցել է 27 տարի
Այս երկիրը չի ընդունում, որ որևէ մեկի հետնաբակը լինի
Քննարկվեց գործարար շրջանակների միջև ուղիղ կապերի հաստատման և հանդիպումների անհրաժեշտությունը