Իմ Հերոս նախագիծ
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ
Ջավոխիր Սինդարովը՝ շախմատի հավակնորդների մրցաշարի հաղթող Ամենաշատ խաղաժամանակ ստացած դեռահաս ֆուտբոլիստները Հայաստանի շախմատի ակադեմիան հյուրընկալել է Վրաստանի շախմատի ֆեդերացիայի նախագահին Դասական երաժշտությունը կարող է հազարավոր հանդիսատես հավաքել Ձերբակալվել են սպանության համար մեղադրվող եղբայրները ՊՍԺ-ն հաղթեց Լիվերպուլին և նվաճեց կիսաեզրափակչի ուղեգիր Իրանում ռազմական գործողությունները վնաս են հասցնում համաշխարհային տնտեսությանը. Թրամփ Ֆրանսիացին դաշտը լքել է պատգարակի վրա Պարգևատրում՝ Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի հիմնադրման 20-ամյակի շրջանակում Մուսոյի հետ պայքարում Ֆերմին Լոպեսի քիթը կոտրվել է Կայացավ աշխարհահռչակ դաշնակահար Լանգ Լանգի համերգը Չարլզ III-ը կայցելի ԱՄՆ

Ջավոխիր Սինդարովը՝ շախմատի հավակնորդների մրցաշարի հաղթողԱմենաշատ խաղաժամանակ ստացած դեռահաս ֆուտբոլիստներըՀայաստանի շախմատի ակադեմիան հյուրընկալել է Վրաստանի շախմատի ֆեդերացիայի նախագահինԴասական երաժշտությունը կարող է հազարավոր հանդիսատես հավաքելՁերբակալվել են սպանության համար մեղադրվող եղբայրները ՊՍԺ-ն հաղթեց Լիվերպուլին և նվաճեց կիսաեզրափակչի ուղեգիրԻրանում ռազմական գործողությունները վնաս են հասցնում համաշխարհային տնտեսությանը. Թրամփ Ֆրանսիացին դաշտը լքել է պատգարակի վրա Պարգևատրում՝ Հայաստանի պետական սիմֆոնիկ նվագախմբի հիմնադրման 20-ամյակի շրջանակումՄուսոյի հետ պայքարում Ֆերմին Լոպեսի քիթը կոտրվել է Կայացավ աշխարհահռչակ դաշնակահար Լանգ Լանգի համերգըՉարլզ III-ը կայցելի ԱՄՆՇարունակվում է 2026 թվականի շախմատի Եվրոպայի անհատական առաջնությունըՇենգավիթի համայնքային ոստիկանները ձերբակալել են դանակի սպառնալիքով բանկի աշխատակցից գումար պահանջած տղամարդունԱրթիկ համայնքում մեկնարկել են թափառող շների ստերջացման աշխատանքներըՀունգարիայի նախագահը Մադյարին հանձնարարել է կազմել նոր կառավարությունԱյսօր Կիրանցի դպրոցի աշակերտներն Ադրբեջանից 50 մ հեռավորության վրա դասի են գնում, 30 մ հեռավորության վրա՝ ֆուտբոլ խաղումԿանաչապատման լայնածավալ աշխատանքներ՝ Երևանի Հերացի և Կորյունի փողոցների խաչմերուկումՀորմուզի նեղուցի ամերիկյան շրջափակումը դատապարտված է ձախողման. ԻրանՔննարկվել են տարածաշրջանային համագործակցության ընդլայնմանն առնչվող հարցերՈղջ հանրապետությունում դիտվել են բացասական ջերմաստիճաններԿրտսեր տարիքի դպրոցականները Վրաստանում համազգեստ կկրենՎարչապետի ելույթը ԱԺ-ում Կառավարության ծրագրի (2021-2016 թթ.) 2025 թ. կատարման զեկույցի քննարկմանըԻնչպիսի՞ եղանակ է սպասվում հանրապետությունումՀայտնաբերված հետախուզվողների նկատմամբ խափանման միջոց էր ընտրվել կալանքըՑանկացած համաձայնագիր պետք է ներառի միջուկային ծրագիրը ստուգելու մանրամասն մեխանիզմներԿիրականացվի «Թարմ օդ» արտ-ռեզիդենսի ծրագիրըՄեկնարկել է «Արմմոնո» 24-րդ միջազգային թատերական փառատոնըՊուտինի և Թրամփի միջև հանդիպման «ծրագրեր» չկանՎաշինգտոնը ձգտում է ապահովել Իրանի բարգավաճումը մեծ գործարքի շրջանակում. ՎենսՓաշինյանը մասնակցել է եզդիական տոնինԼիբանանը կոչ է արել հրադադար հաստատել «Քաղաքացիական պայմանագիր»-ն այսօր ընտրական ցուցակը կներկայացնի ԿԸՀԻսրայելն ու Լիբանանի միչև անցկացվել են առաջին ուղիղ բանակցությունները 1993 թվականից ի վերԵՄ-ն առաքելություն կուղարկի Հայաստան հիբրիդային սպառնալիքներին դիմակայելուն աջակցելու համարԻրանը չի ձգտում պատերազմի, սակայն որևէ մեկին թույլ չի տա իր կամքը պարտադրել երկրինՀունգարիան դեռևս չի կարող հրաժարվել Ռուսաստանից նավթի մատակարարումներից. ՄադյարԸնտրական բոլոր ծախսերը պետք է լիարժեք արտացոլվեն քաղաքական ուժերի հայտարարագրերում. ԿԸՀ նախագահԱՄՆ-ն հայտարարել է, որ հարվածել է թմրավաճառների հերթական նավինՀայաստանում դատական և արդարադատության համակարգերը հիմնականում օրգանական կապ չունեն ժողովրդի հետՄեզ պետք է, որ Հայաստանի՝ ԵՄ-ին անդամակցության գործընթացի շուրջ լինի «0 նյարդ»․ ՓաշինյանԱմերիկյան շրջափակումը սպառնում է կանգնեցնել Իրանի նավթարդյունաբերությունը. FTԵս ինքս էլ չունեմ ՀՀ-ում արդարության և արդարադատության զգացում ինստիտուցիոնալ առումովՀայաստանը կմասնակցի ԱՊՀ ԱԳ նախարարների խորհրդի նիստին՝ փոխնախարարի մակարդակովԻրանը որոշակի առաջընթաց է գրանցել միջուկային հարցերի շուրջ բանակցություններումԱՄՆ-ն հայտարարել է Հորմուզի նեղուցի լիակատար շրջափակման մասինԱյսօր սկսվել է Սամվել Կարապետյանի դատավարությունըՆԳՆ շրջիկ սպասարկման գրասենյակները ծառայություններ կմատուցեն Գեղարքունիքի և Կոտայքի մարզերումՔրեական ոստիկանները բացահայտել են մեթամֆետամինի պատրաստման դեպքԿԸՀ-ի համար շատ կարևոր է, որ ընտրություններն ավարտվեն քվեարկության փուլով
Գիտություն

Քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ այևս սնունդ չընդունելը կարող է բարելավել սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջությունը

Ամերիկացի գիտնականների հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ այևս սնունդ չընդունելը կարող է բարելավել սրտանոթային և նյութափոխանակության առողջությունը՝ առանց կալորիաների ընդունման նվազեցման: Ուսումնասիրությունը հրապարակվել է «Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology» (ATVB) ամսագրում: Ուսումնասիրությանը մասնակցել են 36-ից 75 տարեկան 39 ավելորդ քաշ ունեցող կամ ճարպակալած անձինք, որոնք սրտանոթային հիվանդությունների բարձր ռիսկի խումբ ունեին: Փորձը տևել է 7.5 շաբաթ:

Մասնակիցները բաժանվել են երկու խմբի: Վերահսկիչ խումբը պահպանել է իրենց սովորական սննդակարգը՝ 11-13 ժամ: Միջամտության խումբը երկարացրել է սնունդ չընդունելու ժամանակահատվածը մինչև 13-16 ժամ և պահանջել է, որ նրանք ավարտեն ուտելը քնելուց առնվազն երեք ժամ առաջ: Կալորիաների ընդունումը մնացել է անփոփոխ:  

Փորձի արդյունքների համաձայն՝ քնելուց երեք ժամ առաջ ուտելը դադարեցրած և գիշերվա ընթացքում ոչինչ չկերած մարդկանց մոտ գիշերային արյան ճնշման և սրտի զարկերի բարելավվածություն է նկատվել, ինչպես նաև ցերեկային գլյուկոզայի ավելի լավ վերահսկողություն։

Քնի ընթացքում արյան ճնշումը նվազել է միջինը 3.5%-ով, իսկ սրտի զարկերը՝ 5%-ով։ Ավելի արտահայտված ցիրկադային ռիթմը, երբ սիրտը օրվա ընթացքում ավելի ակտիվ է աշխատում, իսկ գիշերը՝ դանդաղում, համարվում է սրտանոթային առողջության ավելի լավ ցուցանիշ։ Ենթաստամոքսային գեղձն ավելի արդյունավետ է արձագանքում գլյուկոզայի բեռին, ինչը վկայում է ինսուլինի ավելի կայուն արտադրության և ածխաջրերի նյութափոխանակության խանգարումների ռիսկի նվազման մասին։

Հեղինակները շեշտել են, որ մասնակիցների գրեթե 90%-ը խստորեն հետևել է ռեժիմին, ինչը ռազմավարությունը դարձնում է դեղորայքային կանխարգելման մեթոդների պոտենցիալ հարմար և մատչելի այլընտրանք։