Որոնք են արյան անոթների համար ամենաօգտակար մթերքները
Արյան անոթները ամուր և առաձգական պահելու համար կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և հավասարակշռել սննդակարգը, ասել է սրտաբան Պոլինա Սավինան: Նա Lenta.ru-ի հետ զրուցել է սրտանոթային համակարգի համար առավել օգտակար սննդամթերքների մասին։
Բժիշկը նշել է, որ արյան անոթների պատերի առաձգականությունը պահպանելու համար կարևոր է պարբերաբար օգտագործել վիտամին C-ով և ռուտինով հարուստ սննդամթերք: Դրանց թվում սրտաբանը նշել է ցիտրուսային մրգերը, մասուրը, սև հաղարջը, չիչխանը, կիվին, բուլղարական պղպեղը, հնդկացորենը և կանաչեղենը (մաղադանոս, սպանախ, սամիթ կամ համեմ):
Սավինան նաև խորհուրդ է տվել ներառել վիտամին E պարունակող սննդամթերք, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և կանխում է «վատ» խոլեստերինի օքսիդացումը և դրա կուտակումն արյան անոթների պատերին: Բժիշկը որպես լավագույն տարբերակներ նշել է ձիթապտղի, կտավատի և արևածաղկի յուղերը (օգտագործվում են հատկապես սառը ուտեստներում), ընկույզներն ու սերմերը, ինչպես նաև ավոկադոն:
«Դեպի լույս» և «Կանչ» երգչախմբերը՝ խմբավար Վարդուհի Խաչատրյանի ղեկավարությամբ, շարունակում են իրենց ...
Ովքե՞ր են ներկա գտնվել Արսեն Սաֆարյանի դստեր հարսանիքին (տեսանյութ)
Առկա տարաձայնությունների մասին լուրերը բոլորովին անհիմն են և կեղծ
Արսեն Սաֆարյանի դստեր՝ Էլենի հարսի պարը Սոֆի Դեւոյանի մասնակցությամբ
Գլխավոր դատախազի հրամաններով` Դատախազությունում տեղի են ունեցել կադրային փոփոխություններ
1000 խոշոր հարկ վճարողների կողմից վճարված հարկերի և վճարների վերաբերյալ տեղեկատվություն
Արփինե Սարգսյանն անդրադարձել է հանրային տրանսպորտում տեղի ունեցած միջադեպին
Քննիչ հանձնաժողովը նիստ կգումարի
Վենեսուելայի ընդդիմության առաջնորդ Մարիա Մաչադոն վերադարձել է հայրենիք
ՆԳՆ ոստիկանության գվարդիայի ծառայողները մեքենայից գողություն կատարելու պահին ձերբակալել են 28-ամյա ե...