Գիտնականները կյանքի տևողությունը մեծացնելու պարզ միջոցներ են նշել
Ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն՝ ութ պարզ առողջ սովորությունների հետևելը կարող է ավելի քան երկու տասնամյակով մեծացնել կյանքի տևողությունը:
Ըստ Health-ի՝ այս սովորությունների թվում են ֆիզիկապես ակտիվ լինելը, օփիոիդների չարաշահումից, ծխելուց և պարբերաբար խմելուց խուսափելը, սթրեսը կառավարելը, առողջ սնվելը, բավարար քունը և դրական սոցիալական հարաբերությունների պահպանումը:
Նրանց շրջանում, ովքեր ֆիզիկապես ակտիվ են եղել և հրաժարվել են ծխելուց, հետազոտության ընթացքում մահացության ռիսկը 30-45%-ով ցածր է եղել:
Սթրեսի կառավարումը, ալկոհոլից խուսափելը, առողջ սնվելը, բավարար քունը և դրական սոցիալական հարաբերություններ ունենալը կարող են էլ ավելի մեծացնել երկարատև կյանքի հավանականությունը։ Այս սովորություններից յուրաքանչյուրը կապված է մահացության հավանականության 20% նվազման հետ։
Ապրելակերպի անգամ փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ: Օրինակ, կարող եք սկսել՝ նվազեցնելով ալկոհոլի ընդունումը կամ դառնալով ավելի ակտիվ: Այս փոփոխություններին ընտելանալուց հետո կարող եք առօրյայում աստիճանաբար ուրիշ առողջ սովորություններ ներառել:
«Զինապահ» հիմնադրամը 2025 թվականի ավարտի դրությամբ հատուցումներ է տրամադրել 5 հազար 510 շահառուի
Ռուբեն Վարդանյանի կինը մտադիր է կազմակերպել կանանց միջազգային մարդասիրական պատվիրակության այց Բաքու
Արդեն մոտ 2 ժամ է՝ փրկարարները, ոստիկաններն ու քաղաքացիների Փամբակ գետում որոնում են մոտ 15-ամյա աղջ...
Կապանում դեղնավուն անձրևաջրերի հոսքի դեպքով վարույթ է հարուցվել․ ԲԸՏՄ
Սուրեն Պապիկյանը Փարիզում մասնակցել է «Eurosatory 2026» միջազգային ցուցահանդեսի բացման պաշտոնական ար...
Ուկրաինայի նախագահն ու Մոսկվայի քաղաքապետը հաստատել են Կապոտնյայի նավթավերամշակման գործարանի հարվածը
Հակակոռուպցիոն կոմիտեի նախագահը միջնորդություն է ներկայացրել նախարարություն
Ա․ Մերանգուլյանի անվան ժողովրդական գործիքների վաստակավոր անսամբլի մարզային համերգները
Գերմանիայի աշխատաշուկան՝ կադրերի դեֆիցիտի առաջ
Ինչու 3 տեղամասի քվեարկության արդյունքներն անվավեր ճանաչելուց հետո վերաքվեարկություն չի նշանակվելու․...