Էնդոկրինոլոգը նշել է սովի կեղծ զգացումը հաղթահարելու միջոց
Էնդոկրինոլոգ Զուխրա Պալովան խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես հաղթահարել սովի կեղծ զգացումը։ Իր Telegram-ի ալիքում մասնագետը խորհուրդ է տվել նման զգացողության դեպքում փոխել գործունեությունը և ավելի շատ ջուր խմել։
Նրա խոսքով՝ սովի զգացումը հաճախ է առաջանում, երբ անցնում ես ճիշտ սնվելու, երբեմն այն կարելի է շփոթել ծարավի հետ, ուստի պետք է ամեն օր խմել առնվազն 2 լիտր ջուր։
Բացի դրանից, արժե 3-5 ժամվա ընթացքում պահպանել կերակուրների միջև ընդմիջումը կամ խորտիկ ուտել հիմնական կերակուրների միջև, գրում է Դաշնային լրատվական գործակալությունը։
Պավլովան նշել է, որ միայն միրգ ուտելն անառողջ է, քանի որ դա հանգեցնում է ինսուլինի կտրուկ ավելացման և սովի։ Այսպիսով, մեկ խնձոր կամ մեկ բանան ուտելն այնքան էլ առողջարար չէ, ավելի լավ է դրանք ուտել մի կտոր պանրի կամ մածունի հետ միասին, գրում է Life.ru-ն։
Էնդոկրինոլոգը հավելել է, որ վնասակար բան ուտելու ցանկությունը հաճախ առաջանում է հոգեկան սթրեսի պատճառով։ Նման պահերին բժիշկը խորհուրդ է տվել շեղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ, այդ ժամանակ ուղեղը կկենտրոնանա մկանները կառավարելու վրա։ Ինչպես նաև գիշերը մինչև ժամը 21:00-ն ատամները լվանալը կօգնի հաղթահարել սովի կեղծ զգացումը։
Տարոն Մարգարյանը կգործուղվի Մոսկվա
Հավանաբար ԱԱԾ աշխատողները գտել իշխանությանը լոյալ քահանաների, իրենց են դիմել, ինձ չեն դիմել. Տեր Նշա...
Գեղարքունիքի մարզի գյուղերից մեկում 2 անչափահաս ծեծի են ենթարկել 38-ամյա տղամարդուն և նրա տղային
44-օրյա պատերազմը սկսվել է երկու պատճառով․ Հայաստանի խորհրդարանի փոխնախագահ
Պոլսո Հայոց Պատրիարքը չի հստակեցնում՝ դե՞մ է Կաթողիկոսի հեռացման պահանջին, թե ոչ
Օդի որակի ինդեքսի միջինացված արժեքները նոյեմբերին եղել են զգայուն խմբերի համար անառողջ միջակայքում
Զախարովան Կալլասին և Կոսին համեմատել է վամպիրների հետ՝ Երևանի հետ հարաբերությունների մասին հայտարարո...
Բագրատ Սրբազանի խափանման միջոցը փոխելու միջնորդություն է ներկայացվել
Փաշիկ Ալավերդյան․ Սա ամենամեծ հարվածն է մեր պետությանը, հայկական ծանրամարտին
Վիեննայում կայացել է Արարատ Միրզոյանի հանդիպումը ԵԱՀԿ ԺՀՄԻԳ տնօրենի հետ (տեսանյութ)