Դիետա որովայնի համար

Երբեմն կարիք կա ոչ թե ուղղակի նիհարելու, այլ ազատվելու «խնդրահարույց հատվածներում» ճարպային ծալքերից: Եթե ձեր այդ գոտին փորն է, փորձեք սննդակարգ պահպանել:

Նվազագույնի հասցրեք խմորի եւ յուղալի համեմունքների օգտագործումը: Օգտագործեք С վիտամինով հարուստ բանջարեղեն եւ մրգեր, հազար, լոլիկ: Խուսափեք աղից, կոֆեինից եւ շաքարից:

1 օրվա համար ճաշացանկի տարբերակ

Նախաճաշ

Խաշած ձու, նարինջ

Ճաշ

Մի չափաբաժին ոչ ճարպոտ հավի միս կամ ձուկ, թարմ բանջարեղենից աղցան:

Հետճաշիկ

Մի պանրակարկանդակ կամ մի բաժակ անյուղ յոգուրտ

Ընթրիք

Մի կտոր տավարի միս, 3 ճաշի գդալ խաշած լոբի, լոլիկ: