Ֆիզիկապես ակտիվ եղեք ամբողջ կյանքում

Մարզումներից հետո նույնիսկ երկշաբաթյա հանգիստը առողջության համար կարող է շատ վտանգավոր լինել. մարզումներից ժամանակավորապես հրաժարվել որոշած երիտասարդների մոտ մեծանում է մկանային զանգվածի կրճատման եւ նյութափոխանակության խանգարումների առաջացման վտանգը: Սա կարող է արագացնել քրոնիկական հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսին են 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը եւ սրտի հիվանդությունները: Այս մասին զգուշացնում են Լիվերպուլի համալսարանի գիտնականները:

Նրանց հետազոտությանը մասնակցել է 28 առողջ կամավոր: Մասնակիցների միջին տարիքը 25 էր, իսկ մարմնի զանգվածի միջին ինդեքսը՝ 25: Գիտնականները ցանկանում էին պարզել, թե 14 օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունն ինչպես է ազդում մասնակիցների առողջության վրա:

Նրանք հայտնաբերել են, որ մարզումների երկշաբաթյա ընդհատումից հետո մասնակիցների մարմնակազմը փոխվել է: Մասնավորապես՝ մկանային զանգվածը կրճատվել է, իսկ օրգանիզմում ճարպի քանակն ավելացել: Ճարպաշերտերը, որպես կանոն, փորի շրջանում են կուտակվել: Նման ճարպաշերտերն էապես մեծացնում են քրոնիկական հիվանդությունների վտանգը: Դրանից զատ, կամավորների մոտ նվազել է սրտաշնչառական (կարդիոռեսպիրատոր) դիմացկունությունը:

Այսպիսով, գիտնականները խորհուրդ չեն տալիս մարզումներից նույնիսկ կարճ ժամանակով հրաժարվել. ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի կյանքի անբաժանելի մասը: Անգամ եթե չի հաջողվում մարզվել, ցանկալի է քիչ նստել եւ ավելի հաճախ շարժվել:

NEWS.am Medicine