Ավելի շատ սպանախ կերեք եւ ամեն ինչ լավ կլինի
Բանանը, ընկույզը և սպանախը օգնում են սերոտոնինի արտադրմանը մարդու օրգանիզմում, որը լավ տրամադրության գրավակնն է։ Այս մասին հաղորդում է ՌԻԱ Նովոստին՝ հղում անելով բժիշկ-հոգեբույժ Օլգա Սիվոլդաևային։
Մասնագետը բացատրել է, որ սերոտոնինն ինքնին սննդամթերքում չի պարունակվում, սակայն այս մթերքներն օգնում են դրա արտադրմանը։
«Հունական ընկույզը Օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, որոնք նպաստում են կրկին սերոտոնինի արտադրմանը, իսկ սպանախի մեջ ֆոլաթթու կա», – պատմել է Սիվոլդաևան։
Բժիշկը նաև ասել է, որ սերոտոնինը ազդում է մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրության, քնի որակի, արյան մակարդելիության և ախորժակի վրա։
Օրական միջինում պետք է մեկ-երկու բանան ուտել, 100 գրամ ընկույզ և 200 գրամ սպանախ։
Հայկական ֆուտբոլում հասունանում է իրավական նոր սկանդալ
Իրանը քննարկում է Եվրոպայում ամերիկյան օբյեկտների հարվածներ հասցնելու հնարավորությունը. FT
Ռուսաստանը օգոստոսի 20-ի գիշերը բալիստիկ հրթիռներով հարվածել է Կիևին
Դեպի ԵՄ երկրներ արտահանման ծավալն աճել է
Հրապարակվել է Կառավարության ծրագիրը՝ հիմնված «Իրական Հայաստանի» գաղափարախոսության վրա
Սերգեյ Բագրատյանին երեք օրով չվճարվող արձակուրդ է տրամադրվել
ԱՄՆ տարածաշրջանից «պատվով դուրս գալու» ելք է փնտրում․ Իրանի խորհրդարանի խոսնակ
Վրաերթի են ենարկվել զինծառայողներ, մեկը մահացել է
Գյումրի-Կարս երկաթուղու վերագործարկման հայկական հատվածի նախագծման համար միջազգային մրցույթ է հայտարա...
Սուրեն Պապիկյանն անակնկալ ստուգայցեր է իրականացնում ՊՆ զորամասերում