Ավելի շատ սպանախ կերեք եւ ամեն ինչ լավ կլինի
Բանանը, ընկույզը և սպանախը օգնում են սերոտոնինի արտադրմանը մարդու օրգանիզմում, որը լավ տրամադրության գրավակնն է։ Այս մասին հաղորդում է ՌԻԱ Նովոստին՝ հղում անելով բժիշկ-հոգեբույժ Օլգա Սիվոլդաևային։
Մասնագետը բացատրել է, որ սերոտոնինն ինքնին սննդամթերքում չի պարունակվում, սակայն այս մթերքներն օգնում են դրա արտադրմանը։
«Հունական ընկույզը Օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, որոնք նպաստում են կրկին սերոտոնինի արտադրմանը, իսկ սպանախի մեջ ֆոլաթթու կա», – պատմել է Սիվոլդաևան։
Բժիշկը նաև ասել է, որ սերոտոնինը ազդում է մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրության, քնի որակի, արյան մակարդելիության և ախորժակի վրա։
Օրական միջինում պետք է մեկ-երկու բանան ուտել, 100 գրամ ընկույզ և 200 գրամ սպանախ։
Այսօրվանից սկսած սպառման համակարգը բաշխման ցանցին միացման նոր դիմում ներկայացնելիս կգործեն արդեն նվա...
Թրամփի հետ ընթրիքին հնարավոր է եղել մասնակցել առանց ստուգումներ անցնելու WSJ
Աջափնյակում ընթանում են նոր՝ «Արև Արենա» կենտրոնի բացօթյա համերգասրահի ստեղծման աշխատանքները
Լրատվամիջոցների ու լրագրողների իրավունքների խախտումների թիվը նվազել է
Կենսաչափական անձնագրերը քաղաքացիներին հասանելի կլինեն 2026 թվականի աշնանը
«Տաշիր Պիցցա»-ում աշխատակիցների են ազատել՝ «Ուժեղ Հայաստան»-ի հանրահավաքին չմասնակցելու համար
90-ականներից բնակարան ստանալու հերթացուցակում ընդգրկված ՊՆ ծառայողները առաջիկա 4 տարում կլուծեն բնակ...
Պարի միջազգային օր․ Երևանի կենտրոնում կանցկացվի «Արի՛, պարի՛» խորագրով միջոցառումների շարք․ միացե՛ք ...
«Ուժեղ Հայաստանի» անունից հանդես եկող, ընտրակաշառք տալու, ստանալու մեղադրանքներով ձերբակալված 3 անձի...
Մեր նպատակն է, որ ՀՀ սահմանի բոլոր հատվածները լինեն սահմանապահ զորքերի պատասխանատվության ներքո