Ի՞նչ մթերքներ պետք է օգտագործել մրսածության ժամանակ
Մրսածության ժամանակ ճիշտ սննդակարգը կարող է օգնել ավելի արագ ապաքինվելուն։ Եվ հակառակը, եթե ճիշտ չսնվես, հիվանդությունը կարող է սովորականից երկար տեւել։
Եվ այսպես, ի՞նչ չպետք է ուտել մրսածության եւ հազի ժամանակ։
Մրսածության ժամանակ բարձրանում է օրգանիզմի էներգիայի պահանջը, որը կարող են ապահովել հեշտ մարսվող ածխաջրերը։ Բայց շատ ածխաջրեր ուտել պետք չէ. խորհուրդ է տրվում սեղանից վեր կենալ թեթեւության զգացումով։ Սննդաբաժնի հիմքը պետք է լինեն մրգերը, բանջարեղենները եւ սպիտակուցները, որոնք օրգանիզմին կտան անհրաժեշտ «շինանյութ» վարակի դեմ պայքարելու համար։
Մասնագետների խոսքով՝ չպետք է կրճատել սննդաբաժնի կալորիականությունը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ախտանշանների խորացման եւ վարակների հանդեպ ընկալունակության բարձրացման։
Մրսածության առաջին օրերին, եթե ջերմաստիճանը բարձր է, հազ եւ ցավ կա կոկորդում, խորհուրդ է տրվում սնվել թեթեւ կերակուրներով։ Նաեւ խորհուրդ է տրվում խմել շատ հեղուկ։ Ըմպելիքները չպետք է լինեն տաք, քանի որ դրանք կարող են վնասել կոկորդի լորձաթաղանթը կամ այրել կոկորդը։
Մրսածության ժամանակ կիտրոնով եւ այլ ցիտրուսներով գայթակղվելը նույնպես ցանկալի չէ. դրանք պարունակում են ոչ միայն օգտակար С վիտամին, այլ նաեւ թթուներ, որոնք գրգռում են լորձաթաղանթները։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել քաղցրի օգտագործումը հիվանդության ժամանակ. ընդունված է համարել, որ քաղցրը թուլացնում է իմունային համակարգը։
Բարձր կալորիականությամբ մթերքները մրսածությամբ թուլացած օրգանիզմին դժվար կլինի մարսել, դրա համար ավելի լավ է չուտել դրանք։
Սուրճը եւ ալկոհոլային խմիչքները նույնպես պետք է բացառել, քանի որ դրանք ջրազրկում են օրգանիզմը, իսկ դա պարզապես անթույլատրելի է։
Հայկական ֆուտբոլում հասունանում է իրավական նոր սկանդալ
Իրանը քննարկում է Եվրոպայում ամերիկյան օբյեկտների հարվածներ հասցնելու հնարավորությունը. FT
Դեպի ԵՄ երկրներ արտահանման ծավալն աճել է
Ռուսաստանը օգոստոսի 20-ի գիշերը բալիստիկ հրթիռներով հարվածել է Կիևին
Սերգեյ Բագրատյանին երեք օրով չվճարվող արձակուրդ է տրամադրվել
Հրապարակվել է Կառավարության ծրագիրը՝ հիմնված «Իրական Հայաստանի» գաղափարախոսության վրա
Գյումրի-Կարս երկաթուղու վերագործարկման հայկական հատվածի նախագծման համար միջազգային մրցույթ է հայտարա...
ԱՄՆ տարածաշրջանից «պատվով դուրս գալու» ելք է փնտրում․ Իրանի խորհրդարանի խոսնակ
Սուրեն Պապիկյանն անակնկալ ստուգայցեր է իրականացնում ՊՆ զորամասերում
Վրաերթի են ենարկվել զինծառայողներ, մեկը մահացել է