Ինչպե՞ս կարելի է եղունգների վիճակով պարզել վիտամինների պակասը
Եղունգների վիճակով հաճախ կարելի է պարզել, թե ինչ վիտամիններ են պակաս օրգանիզմում։ Այսպիսի կարծիք է հայտնել սննդաբան Ջեսիկա Սեփելը։
Ինչպես նշել է Metro-ն, եղունգների վատ որակը, անհարթ մակերեսը եւ դանդաղ աճը կարող են վկայել ցինկի պակասի մասին։ Կոտրվող եղունգները կարող են վկայել երկաթի եւ սպիտակուցի պակասի մասին։ Իսկ եթե եղունգների վրա սպիտակ բծեր են հայտնվում, կարելի է ենթադրել, որ օրգանիզմում պակաս են ցինկը, կալցիումը, В խմբի վիտամինները կամ ճարպաթթուները։
Եղունգների ամրացման համար սննդաբանը խորհուրդ է տվել կերակրացանկում ավելացնել ծովամթերքներ, ձու, կաթնամթերքներ, քանի որ դրանցում յոդ է պարունակվում։ Օրգանիզմը կարող է ցինկ ստանալ ոստրեներից, տավարի մսից, ընկույզներից, արեւածաղկի սերմերից եւ լոբազգիներից։
Սեփելը նաեւ խորհուրդ է տվել օգտագործել կոլագենի եւ վիտամինների հավելումներ։
«Յոդ, ցինկ, երկաթ եւ սելեն պարունակող վիտամինային համադրություններն իսկապես կարող են նպաստել եղունգների առողջությանն ու ամրությանը»,- ասել է նա։
Այսօրվանից սկսած սպառման համակարգը բաշխման ցանցին միացման նոր դիմում ներկայացնելիս կգործեն արդեն նվա...
Թրամփի հետ ընթրիքին հնարավոր է եղել մասնակցել առանց ստուգումներ անցնելու WSJ
Հունիսի 7-ը Մեր 2-րդ Անկախության Հանրաքվեն Է
Լրատվամիջոցների ու լրագրողների իրավունքների խախտումների թիվը նվազել է
Աջափնյակում ընթանում են նոր՝ «Արև Արենա» կենտրոնի բացօթյա համերգասրահի ստեղծման աշխատանքները
Կենսաչափական անձնագրերը քաղաքացիներին հասանելի կլինեն 2026 թվականի աշնանը
90-ականներից բնակարան ստանալու հերթացուցակում ընդգրկված ՊՆ ծառայողները առաջիկա 4 տարում կլուծեն բնակ...
Մեր նպատակն է, որ ՀՀ սահմանի բոլոր հատվածները լինեն սահմանապահ զորքերի պատասխանատվության ներքո
Պարի միջազգային օր․ Երևանի կենտրոնում կանցկացվի «Արի՛, պարի՛» խորագրով միջոցառումների շարք․ միացե՛ք ...
Առողջապահության նախարարն այցելել է Շիրակի մարզի՝ վերանորոգված և բուժսարքավորումներով հագեցած պոլիկլի...