Սաղմոնը կարող է օգտակար լինել աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում
Սննդակարգում սաղմոն ներառելու դեպքում այն կարող է օգնել աթերոսկլերոզի դեմ պայքարում: Այս մասին գրում է Eat This, Not That!-ը՝ հղում անելով The Journal of Clinical Investigation-ում հրապարակված նոր հետազոտությանը:
Հետազոտության առաջատար հեղինակ Հիլդուր Արնարդոտիրը պատմել է, որ կարմիր ձկան, այդ թվում՝ սաղմոնի մեջ, շատ օմեգա-3 եւ ճարպաթթուներ են պարունակվում: Այս բաղադրիչները ձեւավորում են մոլեկուլներ, որոնք ակտիվացնում են բորբոքումը նվազեցնող եւ զարկերակային հիվանդությունների հաղթահարմանը նպաստող ռեցեպտորները։
«Օմեգա-3 ճարպաթթուները կարող են մի քանի միջոցներով օգնել պաշտպանվել աթերոսկլերոզից, մասնավորապես՝ նվազեցնելով բորբոքումը, որը հիվանդության առաջացման առանցքային գործոն է»,- ասել է մասնագետը։
Սաղմոնը պարունակում է B6 եւ D վիտամիններ, ինչը այն իդեալական մթերք է դարձնում առողջ սննդակարգի համար: Սաղմոնի օգտագործումը կապված է ճանաչողական գործունեության բարելավման, ինչպես նաեւ հոդացավերի նվազեցման հետ:
Սննդաբան Վիկտորյա Գուդմանը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ օմեգա-3 ստանալու համար շաբաթական երկու անգամ ճարպոտ ձուկ ուտել եւ ճաշացանկում ավոկադո, կտավատի սերմեր եւ ձիթապտղի յուղ ներառել:
Այսօրվանից սկսած սպառման համակարգը բաշխման ցանցին միացման նոր դիմում ներկայացնելիս կգործեն արդեն նվա...
Թրամփի հետ ընթրիքին հնարավոր է եղել մասնակցել առանց ստուգումներ անցնելու WSJ
Հունիսի 7-ը Մեր 2-րդ Անկախության Հանրաքվեն Է
Լրատվամիջոցների ու լրագրողների իրավունքների խախտումների թիվը նվազել է
Աջափնյակում ընթանում են նոր՝ «Արև Արենա» կենտրոնի բացօթյա համերգասրահի ստեղծման աշխատանքները
Կենսաչափական անձնագրերը քաղաքացիներին հասանելի կլինեն 2026 թվականի աշնանը
90-ականներից բնակարան ստանալու հերթացուցակում ընդգրկված ՊՆ ծառայողները առաջիկա 4 տարում կլուծեն բնակ...
Մեր նպատակն է, որ ՀՀ սահմանի բոլոր հատվածները լինեն սահմանապահ զորքերի պատասխանատվության ներքո
Պարի միջազգային օր․ Երևանի կենտրոնում կանցկացվի «Արի՛, պարի՛» խորագրով միջոցառումների շարք․ միացե՛ք ...
Առողջապահության նախարարն այցելել է Շիրակի մարզի՝ վերանորոգված և բուժսարքավորումներով հագեցած պոլիկլի...