Որո՞նք են չոր նախաճաշի վտանգները
Չոր նախաճաշը լավագույն գաղափարը չէ, հատկապես` նրանց համար, ով ցանկանում է նիհարել կամ առողջ ապրելակերպ վարել:
Ըստ սննդաբան Կինիտա Կադակիա Պատելի (Հնդկաստան) շատերը նախաճաշին շատ փաթիլներ են ուտում եւ բավարար քանակությամբ կաթ չեն ավելացնում: Այս անհավասարակշռությունը կարող է բացասաբար ազդել մարդու տրամադրության վրա, հատկապես, եթե նա սթրեսի մեջ է:
Հարվարդից սննդաբան եւ հոգեթերապեւտ Ումա Նայդուն պնդում է, որ նախաճաշին շատ վարսակ ուտելը կարող է արյան շաքարի բարձրացման հանգեցնել եւ մեծապես ազդել էմոցիոնալ վիճակի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում: Բացի այդ, չոր նախաճաշերը սովորաբար շատ կալորիաներ, ածխաջրեր եւ շաքար են պարունակում, ինչը դրանք այքան էլ օգտակար չի դարձձնում:
Մասնագետների կարծիքով` եթե, այնուամենայնիվ, ուզում եք նախաճաշել փաթիլներով, ապա խորհուրդ է տրվում վերահսկել դրանց եւն կաթի ճիշտ հարաբերակցությունը. փորձեք հաշվարկել անհրաժեշտ չոր նախաճաշի ճշգրիտ ծավալը եւ լրացնել այն բավարար քանակությամբ կաթով` ածխաջրերի եւ կալցիումի ճիշտ հարաբերակցություն ստանալու համար:
Այսօրվանից սկսած սպառման համակարգը բաշխման ցանցին միացման նոր դիմում ներկայացնելիս կգործեն արդեն նվա...
Թրամփի հետ ընթրիքին հնարավոր է եղել մասնակցել առանց ստուգումներ անցնելու WSJ
Հունիսի 7-ը Մեր 2-րդ Անկախության Հանրաքվեն Է
Լրատվամիջոցների ու լրագրողների իրավունքների խախտումների թիվը նվազել է
Աջափնյակում ընթանում են նոր՝ «Արև Արենա» կենտրոնի բացօթյա համերգասրահի ստեղծման աշխատանքները
Կենսաչափական անձնագրերը քաղաքացիներին հասանելի կլինեն 2026 թվականի աշնանը
90-ականներից բնակարան ստանալու հերթացուցակում ընդգրկված ՊՆ ծառայողները առաջիկա 4 տարում կլուծեն բնակ...
Մեր նպատակն է, որ ՀՀ սահմանի բոլոր հատվածները լինեն սահմանապահ զորքերի պատասխանատվության ներքո
Պարի միջազգային օր․ Երևանի կենտրոնում կանցկացվի «Արի՛, պարի՛» խորագրով միջոցառումների շարք․ միացե՛ք ...
Առողջապահության նախարարն այցելել է Շիրակի մարզի՝ վերանորոգված և բուժսարքավորումներով հագեցած պոլիկլի...