Էկոնոմ դիետա
Բավականին հաշվեկշռված, ցածր կալորիականությամբ սննդակարգ է: Ճիշտ է, ճաշացանկի ընդամենը երկու տեսակ է ներկայացված, որոնք կարող են կարճ ժամանակից ձանձրացնել: Սակայն այս դիետան հնարավորություն կտա մեկ շաբաթում 4-6 կգ-ով նիհարել, ուստի կարելի է ավելի համբերատար լինել։
Ճաշացանկի երկու տարբերակը հետեւյալն են՝
1 տարբերակ
Նախաճաշ. Կաթով թեյ, թերխաշ ձու, հազար, տոստեր:
2-րդ նախաճաշ կամ հետճաշիկ: Մի բաժակ կաթ, մի կտոր չոր հաց խոզապուխտի հետ, լոլիկ:
Ճաշ: Բորշչ, ֆրիկադելներ մաղադանոսի սոուսում, սպագետտի, թարմ գազարի աղցան, հաղարջի ժելե:
Ընթրիք. Ալարկոտ վարենիկներ, տոմատի հյութ, թեյ:
2-րդ տարբերակ
Նախաճաշ. Գարով սուրճ կաթի հետ, կաթնաշոռ լոլիկի հետ, խոշոր աղացած ալյուրից հաց:
2-րդ նախաճաշ կամ հետճաշիկ. Մի բաժակ կաթ, բիսկվիտ, մրգեր:
Ճաշ. Ձավարով, կաթով շիլա, առանց ճարպի տապակած տավարի միս, սպանախ, կարտոֆիլ, հում բանջարեղենից աղցան:
Ընթրիք. Լցոնած ձուկ, բուսայուղով բանջարեղենի աղցան, սեւ հաց, կարագ:
Հայկական ֆուտբոլում հասունանում է իրավական նոր սկանդալ
Իրանը քննարկում է Եվրոպայում ամերիկյան օբյեկտների հարվածներ հասցնելու հնարավորությունը. FT
Ռուսաստանը օգոստոսի 20-ի գիշերը բալիստիկ հրթիռներով հարվածել է Կիևին
Սերգեյ Բագրատյանին երեք օրով չվճարվող արձակուրդ է տրամադրվել
Հրապարակվել է Կառավարության ծրագիրը՝ հիմնված «Իրական Հայաստանի» գաղափարախոսության վրա
Դեպի ԵՄ երկրներ արտահանման ծավալն աճել է
Վրաերթի են ենարկվել զինծառայողներ, մեկը մահացել է
ԱՄՆ տարածաշրջանից «պատվով դուրս գալու» ելք է փնտրում․ Իրանի խորհրդարանի խոսնակ
Գյումրի-Կարս երկաթուղու վերագործարկման հայկական հատվածի նախագծման համար միջազգային մրցույթ է հայտարա...
Սուրեն Պապիկյանն անակնկալ ստուգայցեր է իրականացնում ՊՆ զորամասերում