Բժիշկը հորդորել է շաքարը չդեմոնիզացնել, և խորհուրդ տվել, թե երբ ուտել քաղցրեղեն
Ձեր սիրելի քաղցրավենիքից կտրուկ հրաժարվելը կարող է հանգեցնել նոպաների ու հուզական անհարմարության, ասել է գաստրոէնտերոլոգ և սննդաբան Ալեքսանդրա Ռազարենովան Gazeta.Ru-ի հետ զրույցում։
Բժիշկը մարդկանց հորդորել է շաքարավազը չդեմոնիզացնել։
Ռազարենովան զգուշացրել է քաղցրավենիքից կտրուկ հրաժարվելու մասին, քանի որ դա կարող է հանգեցնել ներքին լարվածության, սիստեմատիկ խանգարումների և ուտելու խանգարումների։ Նա նկատել է, որ իրականում վնասակար են ոչ թե քաղցրավենիքները, այլ դրանց չարաշահումը. դրանք պետք է կազմեն օրական ընդունվող կալորիաների 5-10 տոկոսից ոչ ավելին։
Մասնագետը խորհուրդ է տվել առավոտյան կամ ճաշին քաղցր ուտելիքներ ուտել։
Սննդաբանն ընդգծել է, որ գլյուկոզա և ֆրուկտոզա, որոնք պարունակվում են քաղցրավենիքի մեջ, անհրաժեշտ են էներգիայի և ուղեղի աշխատանքի համար։ Բացի այդ, բնական շոկոլադը պարունակում է առողջարար հակաօքսիդանտներ։
«Քաղցրավենիքի հանդեպ ուժեղ տենչը կարող է ի ցույց դնել անհավասարակշռված դիետան։ Երբ օրգանիզմը ստանում է բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, բջջանյութ, ածխաջրեր ու ճարպեր, քաղցրավենիքով չափն անցնելու ցանկությունը նվազում է»,- հավելել է Ռազարենովան։
Ցիկլոնի ներթափանցմամբ պայմանավորված տեղումներ, բուք կլինեն
Դադարեցրել եմ անդամակցությունս «Քաղաքացիական պայմանագիր» կուսակցությանը․ Վլադիմիր Վարդանյան
Ինչո՞ւ չունենք կանաչ Երևան
Տղամարդն Իրանից Հայասատան է տեղափոխել 22 կգ թմրամիջոցով պարկ
Պարզեցվել է անհատական բնակելի տների կառուցման գործընթացը
Իրանի դեմ հարվածների ֆոնին ՀԱԵ Ատրպատականի թեմը դադարեցրել է եկեղեցական արարողությունները
Գյումրու գլխավոր ճարտարապետը մեղադրյալի աթոռին է՝ կաշառք ստանալու, պաշտոնեական կեղծիքի համար
Իրանի հանգուցյալ գերագույն առաջնորդի կինը ողջ է
Իրանի հավաքականները կարող են որակազրկվել և հեռացվել ՖԻՖԱ-ի բոլոր հետագա մրցաշարերից
Հայաստանում 2025 թվականի ընթացքում արտադրված էլեկտրաէներգիայի 14%-ը բաժին է հասնում արևային կայաններ...