Այսօր՝ 19 հունվարի 2020թ., 00:00
Կոտայքում ունենք դպրոցներ, որտեղ դեռեւս ջեռուցումն իրականացվում է գազի, փայտի վառարաններով․ մարզպետ Հայտնի է Հյուսիսային Կորեայում նորանշանակ ԱԳ նախարարի անունը «Օսկար»-ի ամենաքննարկվող ֆիլմերը… Թրամփի՝ Ռուսաստանի հարցով խորհրդատու Էնդրյու Փիկը հրաժարվել է պաշտոնից Ֆրանսիական հայտնի ռեստորանը պատմության մեջ առաջին անգամ զրկվել է միշլենյան 3 աստղերից մեկից Արտետա. Մեզ նոր ֆուտբոլիստներ են անհրաժեշտ Թրամփի փաստաբաններն անվանել են իմփիչմենթը «ժողովրդավարության վրա վտանգավոր ճնշում» «Հանրային խորհրդի նախագահին վայել պահվածք չէր».Արծրուն Պեպանյան Ինչպես շվեդ գրոսմայստերը սիրեց հայերին եւ Հայաստանը. մենք նաեւ այսպիսին ենք 5 տարվա դադարից հետո Ադելը նոր երգ կթողարկի Գերմանիայի ԱԳ նախարարը քննադատել է Իրանի նկատմամբ «առավելագույն ճնշում գործադրելու» ԱՄՆ-ի քաղաքականությունը Պաշտպան Սթիվ Կուկի տպավորիչ սեյվը, որի համար հեռացվեց խաղադաշտից (տեսանյութ) Բեյրութում ցուցարարների և ուժայինների բախման հետևանքով տուժածների թիվը հասել է 220-ի Ռոման Աբրամովիչի նախկին կինն ամուսնացել է. նրա ընտրյալը կրկին միլիարդատեր է (լուսանկարներ) Պանրի ամենաօգտակար 6 տեսակները Փարիզի օպերայի նվագախումբը փողոցում բացօթյա համերգ է տվել՝ հաջակցություն ցուցարարների (տեսանյութ) Էմիլի Ռատաժկովսկու բիկինիներն ավելի ու ավելի են փոքրանում (լուսանկարներ) Օրվա հանդիպումների անոնս Պուտինը դեմ է արտահայտվել նախագահի պաշտոնն անժամկետ զբաղեցնելուն Քոնոր Մաքգրեգորը 40 վայրկյանում հաղթեց Դոնալդ Սերոնեին (տեսանյութ) Եվրամիությունը քննադատել է Կիպրոսի ափերին հետախուզական և հորատման աշխատանքները շարունակելու Թուրքիայի մտադրությունը Եվրամիությունը զգալիորեն կրճատել է ֆինանսական օգնությունը Թուրքիային Արքայազն Հարրին եւ Մեգան Մարքլը կզրկվեն թագավորական տիտղոսներից «Եթե հասկանանք, թե ով և ինչ պատճառով էր Կուտոյանին կանչել Լոնդոնից, ապա ամեն ինչ կընկնի իր տեղը». Արթուր Ղազինյան Ջեֆ Բեզոսը, ըստ Forbes-ի, աշխարհի ամենահարուստ մարդկանց վարկանիշում իջել է երկրորդ տեղը Թուրքիայում 13 տարի առաջ այս օրը սպանվեց Հրանտ Դինքը. համառոտ ակնկարկ Վարչապետի թաքուն եւ անհասկանալի ցավակցությունը Կուտոյանի ողբերգական մահվան կապակցությամբ Պետության ղեկավարը որոշել է իր էջում տեսանյութ տարածել չգիտեմ որ «մտքի տիտանի» գլխում ծնված պայքարի մասին. Ե. Վարոսյան «Վանեցյանն անպայման ինչ-որ հարցերի պետք է պատասխանի. Գեորգի Կուտոյանի մահը ցույց է տալիս, որ պետք է թույլ չտանք, որ հետագայում էլ նման բան լինի». Կարինե Աճեմյան Կոչ ենք անում բոլոր պաշտոնատար անձանց զերծ մնալ կողմնակալ գնահատականներից Քիմ Քարդաշյանը բացահայտել է, թե ինչու էր այցելում Սպիտակ տուն (տեսանյութ) Լեհաստանը կազմել է ԽՍՀՄ-ի պատճառով կորած համարվող մշակութային օբյեկտների ցանկը «Սիթին» ու «Արսենալը» ոչ-ոքի խաղացին (տեսանյութ) Վրաստանը և Ուկրաինան Ռուսաստանի դեմ բողոք են ներկայացրել Միջազգային ծովային կազմակերպությանը Ռուսաստանցի կինը մահացել է՝ չափից շատ պարացետամոլ խմելու պատճառով Պուտինը խոստացել է փակել պատմությունը վերաշարադրել փորձողների «կեղտոտ բերանները» Բարաք Օբամայի հետաքրքիր շնորհավորանքը կնոջ ծննդյան օրվա առթիվ Կազեմիրոյի դուբլը հաղթանակ պարգևեց «Ռեալին» (տեսանյութ) 20th Century հայտնի կինոստուդիան զրկվել է անվան «Fox» մասից Բեյրութում բախումներ են տեղի ունենում անվտանգության ուժերի և ցուցարարների միջև Գործազրկության մակարդակն աճել է՝ հավասարվելով 2011թ․ մակարդակին. Արա Գալոյան Հասակը, աչքերի գույնը․ 7 բան, որ ժառանգականորեն փոխանցվում են երեխաներին միայն հայրերից Մաուրո Գևգեոզյանը տեղափոխվեց պերուական ակումբ Լիբիայի նավթային ընկերությունն արտակարգ դրություն է հայտարարել Մերձավոր Արեւելքում իրավիճակը ԱՄՆ-ի «մեծամտության» անմիջական հետեւանքն է․ Զարիֆ Իրանը հաստատել է, որ սխալմամբ խոցված ուկրաինական Boeing-ի «սև արկղերը» կփոխանցվեն Կիևին Ուկրաինայում հրապարակվել է նախարարների աշխատավարձերի չափը. ամենաաբարձրն Արսեն Ավակովինն է ԶՈւ-ն համալրվել են մեծաքանակ սպառազինությամբ․ ՊՆ Իրավապահ մարմինները հնարավոր ամեն բան անում են Կուտոյանի մահվան հանգամանքները պարզելու համար. ԱԽ քարտուղար Այսօր համոզվեցի, որ գյուղատնտեսությունը ՀՀ-ում կարող է լինել շահութաբեր բիզնես. Դրա համար պետք է 3 բան. Փաշինյան ՔԿ-ն նոր մանրամասներ է հայտնում Գեորգի Կուտոյանի մահվան դեպքի մասին Ուկրաինայում վաղը հրաժեշտ կտան Թեհրանի մոտ ողբերգական ավիավթարի զոհերին «Տոտենհեմն» արտագնա խաղում ոչ-ոքի խաղաց «Ուոթֆորդի» հետ (տեսանյութ) Իրանի հոգևոր առաջնորդը Թրամփին «ծաղրածու» է անվանել «Իզվեստիան» 1990-ի հունվարին գրել է Բաքվի հրապարակում 4 հայերի հրապարակային այրելու մասին. Տարոն Սիմոնյան Հայաստան - Մոլդովա՝ 5։1 «Եկեք ենթադրություններ չանենք». Արարատ Միրզոյանը՝ Գեորգի Կուտոյանի մահվան մասին «Ռոմայի» հայտացուցակը «Ջենոայի» դեմ խաղում Ցեղասպան քաղաքականությունը շարունակվում է եւ պետք է միշտ զգաստ լինել. Արցախցի պատգամավոր Թուրքիան բարձրացրել է մուտքի վիզայի գինը. Հայաստանցիներն այսուհետ կվճարեն 30 դոլար Վենեսուելայի ժողովուրդը զանգվածաբար լքում է կաթոլիկ եկեղեցին. երկրի նախագահը դիմել է Հռոմի պապին «Ո՞վ է հիմա հիշում հայերի ցեղասպանության մասին». ի՞նչ առիթով Հիտլերն արտասանեց այս խոսքերն ու ինչու՞ դրանից հետո հազարավոր մարդիկ սպանվեցին Արթուր Վանեցյանի հրաժարականը կանգառի կոչ էր, կանգառի կոչ է նաև Գեորգի Կուտոյանի ողբերգական մահը Բնական գազի պաշարները Միջերկրական ծովում կարող են պատերազմի պատճառ դառնալ. իսրայելցի փորձագետ «Հրաժարվում եմ ընկալել էն երկոտանի անասուններին, ովքեր ծաղրում են մարդու վիշտն ու ընտրում, թե ո՞վ է լինելու հաջորդ զոհը». Նաիրա Զոհրաբյան Forbes-ը թարմացրել է մոլորակի ամենահարուստ մարդկանց ցանկը Կանանց գրավում են մորուքավոր տղամարդիկ ՀՀ-ի եւ Արցախի պատգամավորները հայտարարություն ընդունեցին Բաքվում հայերի ջարդերի դատապարտման մասին Միայնակ կոալան՝ այրված ծառերի արանքում Հայաստանը՝ եվրոպական ֆուտբոլային քարտեզում. 7 ուշագրավ կետ ՈՒԵՖԱ-ի նոր զեկույցից ԱՄՆ-ը պնդում է, որ Իրանն ամբողջովին հրաժարվի ուրանի հարստացումից Խելացի տան տեխնոլոգիայի տարածումը դեռեւս բարդ է. Amazon Հանրապետության տարածքում ջերմաստիճանը վաղը կբարձրանա 6-8 աստիճանով Թրամփը կոչ է արել Իրանի առաջնորդներին «Իրանը կրկին հզոր դարձնել» Ե՞րբ է Նիկոլ Փաշինյանը ցավակցելու Գեորգի Կուտոյանի ընտանիքի անդամներին Չի բացառվում, որ ապրիլից հետո գազի գնի բարձրացման հայտ ներկայացնեն. Գարեգին Բաղրամյան Microsoft-ը 1 մլրդ դոլար կհատկացնի մթնոլորտում ածխածնի դեմ պայքարի համար Եվրոպա մատակարարվող գազի գինը ավելի ցածր է, քան Հայաստան մատակարարվողը. Դանել Իոաննիսյան Ո՞վ էր բանակը ներքաշում քաղաքական պայքարի մեջ «Գագիկ Խաչատրյանի որդուն մեղադրանք չի առաջադրվել». Հայտարարություն
Հարցում

Ինչպե՞ս հաղթահարել ծուլությունը

1. Գործեք

Երբեմն ինչ-որ բան ձեռնարկելու համար դուք էներգիայի պակաս եք զգում: Տրամադրվեք եւ պարզապես գործի անցեք. շուտով կկլանվեք աշխատանքով, եւ աշխատանքի ընթացքը կլիցքավորի ուժերը:

2. Հանգստացեք

Ձեզ կարող է ծուլության մղել հանգստի պակասը: Ի՞նչ խանդավառության մասին կարող է խոսք լինել, եթե դուք նորմալ չեք քնել: Հանգստացեքմ ինչպես հարկն է:

3. Սահմանեք աշխատանքը սկսելու նվազագույն ժամկետ

Ամենադժվարն սկսելն է, ընթացքը հեշտ կլինի: Մտքում լարեք զարթուցիչ՝ «Հինգ (տասնհինգ) րոպեից սկսում եմ աշխատել»: Եվ ոչ մի դեպքում մի խախտեք ժամկետը:

4. Ստեղծեք անհապաղության մթնոլորտ

Սա ծուլությունը հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Ստեղծեք ցեյտնոտային իրավիճակ. սահմանեք խիստ սեղմ ժամկետներ: Շատ ավելի հեշտ է գործի անցնել, եթե ժամանակը սուղ է:

5. Հիշեք պարգեւատրման մասին

Շատ ավելի դժվար է լծվել ծանր աշխատանքի, եթե առջեւում մռայլ, միօրինակ աշխատանքային օրեր են: Մտածեք մի պարգեւ, որն ինքներդ ձեզ թույլ կտայիք ծրագրի ավարտին. այդպես ավելի հեշտ կաշխատեք: Կենտրոնացեք հենց դրա վրա, եւ ոչ թե ընթացիկ դժվարությունների:

6. Շտապեք պարգեւատրել ձեզ

Եթե աշխատանքի արդյունքը դեռեւս հեռու է, իսկ յուրաքանչյուր փուլը պահանջում է հսկայական ջանքեր, ամեն մի որոշակի քայլի համար ինքներդ ձեզ խրախուսելու կանոն մշակեք: Այդպես, կխթանեք շահագրգռվածությունը եւ կհամակվեք խանդավառությամբ:

7. Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե դա չանեք

Խթան կարող է լինել ոչ միայն խրախուսանքը, այլեւ հնարավոր անախորժությունը: Մտածեք, թե ինչ անհաջողությունների եւ անհարմարությունների կարող է հանգեցնել ձեր անգործությունը, եւ հատկապես, թե ինչպես կարող է վնասել այլոց:

8. Գտեք գործընկերների

Գործընկերությունն օգնում է հաղթահարելու ծուլությունը: Արտաքին ազդակները, ի տարբերություն ներքինի, կարող են լինել շատ ավելի գործուն, քանի որ դուք պատասխանատու եք ոչ միայն ձեր, այլեւ ուրիշների առաջ:

9. Կրճատեք ազատ ժամանակը

Ծուլությունից ընդմիշտ հրաժարվելու լավ միջոց է: Հնարավորինս նվազեցրեք ձեր ազատ ժամանակը: Որքան շատ աշխատեք, այնքան ձեզ համար անբնական կդառնա անգործությունը:

10. Բաշխեք աշխատանքը

Մեզ վախեցնում է կատարելիք աշխատանքի անընդգրկելիությունը, ինչը եւս մղում է ծուլության: Ողջ ծավալը բաժանեք «դյուրամարս» խնդիրների եւ «քիչ-քիչ կերեք փիղը», աշխատեք աստիճանաբար եւ մաս առ մաս:

website by Sargssyan