1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 21 օգոստոսի 2019թ., 00:00
Փաստեր Փաշինյանի կողմից հիշատակված ամերիկյան հանքի մասին Քննությունը հաստատել է՝ հայրը խոշտանգել եւ բռնության է ենթարկել Խաչատուրյան քույրերին Իրանին զենք մատակարարելու էմբարգոյի ժամկետը սպառվում է Իսկ ինչո՞վ ես ցանկանում պարծենալ դու․ Սոբչակը «մերկացրել է» իրեն եւ ինստագրամի աստղերին Երեւանի քաղաքապետ Հայկ Մարությանը դատի է տվել Սոնա Աղեկյանին Իվանկա Թրամփի արձակուրդային լուսանկարները քննադատությունների առիթ են դարձել Օգտատերերը տարակուսած են Անժելիկա Ռեւայի թանկարժեք մանկական հագուստի պատճառով Թրամփը կրկին հայտարարել է G7-ի կազմում Ռուսաստանի վերականգնման անհրաժեշտության մասին Զարգացման ցածր աստիճանի վրա գտնվող հասարակության խնդիրը Արայի լեռան ստորոտում խոշոր հրդեհը մեկուսացվել է, բայց դեռ չի մարվել. այրվում է մոտ 1800 հա խոտածածկույթ (տեսանյութ) Կդադարեցվի՞ արդյոք Լեռնային Ղարաբաղում ականազերծման ծրագիրը Կառավարության մոտեցումը բերելու է մսի գնի էական բարձրացման Խորվաթիայի ԱԳՆ-ն Գերմանիայից հետ է կանչել բարձրաստիճան դիվանագետին Facebook-ում գրառման պատճառով Վոլոչկովան ռուս աստղերին խորհուրդ է տվել «կարգի բերել գեր մարմինները» (տեսանյութ) Նամակ ՖԻԴԵ-ին՝ հայ շախմատիստուհու՝ միջազգային մրցաշարից հեռացման վերաբերյալ հիմնավորումներ ստանալու պահանջով Ակտիվացված ածուխը կարող է բարձրացնել ացիկլովիրի արդյունավետույթունը հերպեսի դեմ Կանեւսկոյի զանգը՝ Սեյրան Սարոյանին. Իրավապահները պաշտպանել են գեներալին. մանրամասներ Քաղավիացիայի հին մասնագետները հեռանում են. պատճառը Տաթեւիկ Ռեւազյանի աշխատաո՞ճն է Ինչու է լռում ԱԱԽ-ն Ամուլսարի հարցում. պատճառը Արմեն Գրիգորյանի դիրքորոշումն է Թեժ մրցակցություն՝ Արտաշատի ավագանու համար. Աբրահամյաններն էլ են որոշել հետ չմնալ Մարկո Ասենսիոն քայլում է հենակների օգնությամբ Sinquefield Cup․ Լեւոն Արոնյանը պարտվեց Ֆաբիանո Կարուանային Ամուլսարի շահագործմանը դեմ «Իմ քայլի» պատգամավորները կարող են կանաչների անկախ խումբ ստեղծել. Խառատյան Դա կարող է դիտվել որպես սուտ մատնություն․ բնապահպանն արձագանքում է Փաշինյանի մեղադրանքին Նոր Զելանդիայի բնակիչներին ահաբեկել է արվեստի պատկերասրահի տանիքին տեղադրված «ձեռքը» Վարչապետը դիմում է փաստերի էժան և տգեղ այլափոխման․ Հայկ Մարտիրոսյանը՝ «աղիողորմ աշխատանք խնդրելու» մասին Ոզնուն էլ պարզ է՝ ժողովրդի վարչապետը խճճվել է իր իսկ թելած պոպուլիստական ոստայնում. Միհրան Հակոբյան Պետությունը պատրաստ է լինելու արբիտրաժային գործընթացին․ Տիգրան Ավինյան Բունդեսթագի պատգամավոր. «Եվրոպան պիտի դադարեցնի համագործակցությունը հակաժողովրդավարական Թուրքիայի հետ» Քաղաքական շահերի նպատակով փորձ է արվում արժեզրկել Արցախյան ազատամարտը եւ հաղթանակը կերտողներին. Լեւոն Քոչարյան «Դիմադրական շարժումը մեծանում է»․ Սարյանի պուրակում բնապահպանները քննարկում են պայքարի նոր տարբերակներ Huawei-ի հիմնադիրը զգուշացրել է, որ ընկերությունը գտնվում է կյանքի եւ մահվան միջեւ Բելգիացի գիտնականները պարզել են Մեսսի-Ռոնալդու զույգից լավագույնին Մտահոգվում են միայն մի պատճառով, որ իշխանությունը մի բան տա, բերանը փակեն․ Փաշինյանը՝ Ամուլսարի շահագործման մասին Բակո Սահակյանը դեսպան Կասպշիկի հետ քննարկել է շփման գծում տիրող իրավիճակը Պոմպեոն ընդունել է, որ «Իսլամական պետության» գրոհայինները մի շարք շրջաններում ուժ են հավաքում Պայքար սեփական «ես»–ի դեմ Եվրահանձնաժողովը հրաժարվել բեքստոպը հանել ԵՄ-ի հետ Մեծ Բրիտանիայի համաձայնագրից Ծեծկռտուք՝ Աբովյան փողոցում. բերման է ենթարկվել 3 անձ Փաստորեն ձախողված է ոչ թե պետությունը, այլ իշխանությունը Դոնալդ Թրամփը պապիկ է դարձել տասներորդ անգամ (լուսանկար) Շրջակա միջավայրի նախարարությունն Ամուլսարի հանքի շահագործման փորձաքննության հետ առնչություն չի ունեցել. Արմեն Վարդանյան Նեթանյահուն մեկնաբանել է իր կնոջ՝ Կիևում ընդունելության արարողության ժամանակ «աղ ու հացը» դեն նետելու աղմկահարույց միջադեպը (տեսանյութ) Զինված տղամարդն առևանգել է ուղևորներով ավտոբուսը (լուսանկարներ) Ռուսաստանի եւ Ֆրանսիայի նախագահները քննարկել են ԼՂ հիմնախնդիրը ՊԵԿ-ում հեղափոխություն չկա, կա հետապնդում. բողոքի ակցիա ՊԵԿ-ի դիմաց Արայի լեռան ստորոտում այրվում է շուրջ 150 հա խոտածածկույթ. տեղում է հրշեջ-փրկարարական ջոկատից 5 մարտական հաշվարկ (տեսանյութ) Մասիս Մայիլյանը ընդունել է Անջեյ Կասպշիկին Քաղաքապետարանը սկսել է Ազարյանի անվան մարզադպրոցի հատակի բետոնապատումը «Ազնիվ»֊ը փեշակ չի. նոր Ամուլսարերի սպասելիս․ Վահան Իշխանյան Փաշինյանն իր երեկվա ելույթով թքում էր իր տված խոստումների վրա Անսպասելի. Մեգան Մարքլը հայտնվել է «Ֆորս մաժորները» սերիալի նոր եթերաշրջանի թրեյլերում Իլյա Յաշինը չորրորդ անգամ կալանավորվեց Թուրքիայի մի շարք քաղաքներում հակակառավարական ցույցեր են Հույս ունեմ՝ այս աշխատանքները տեսանելի են. Փաշինյանը ներկայացրել է լայնածավալ ասֆալտապատման աշխատանքները Փարիզի Աստվածամոր տաճարի առջևի հրապարակը պետք է բացվի սեպտեմբերին Պետական միջոցառում է լինում, որի դահլիճում 10 մարդ է նստած, ուրեմն ինչո՞ւ է պետությունը փողը ծախսել. Փաշինյան Քննարկվել է ՀՀ գյուղատնտեսության կայուն զարգացման ռազմավարության նախագիծը «Նա սիրում է ոչ միայն մեր երկիրը, այլև բոլոր ազգերին». Անջելինա Ջոլիի հայրը Թրամփին անվանել է «դարի մեծագույն նախագահը» (լուսանկարներ) Մարգարիտա Սիմոնյանն ու Վլադիմիր Սոլովյովն արձագանքել են Մոսկվայում գտնվող «Արմենիա» խանութ-սրճարանը բոյկոտելու ընդդիմադիրների կոչերին Միլիոնատեր Ալեքսիս Օհանյանը Դուեյն Ջոնսոնին շնորհավորել է «հայկական կլան» մուտք գործելու առիթով Երեխան պիտի ասի՞ պապա մեկը, պապա երկուսը եկավ.Սարոյանը դեմ է Ստամբուլյան կոնվենցիային Արդիական չեն ո՛չ ճանապարհ փակելը, ո՛չ ոստիկանի օրինական պահանջին չենթարկվելը, Ոստիկանությունը՝ ԱԺ-ի մոտ ցուցարարների հետ բախման մասին «Փյունիկի» դարպասապահը հրավիրվել է Չեռնոգորիայի հավաքական «Օդնոկլասնիկի» կայքի միջոցով այլ անձանց բանկային քարտերից հափշտակություն են արել. մեղադրանք է առաջադրվել 3 անձի ՌԴ-ից չի գալիս, որ չբռնեն, հենց եկավ, Նիկոլը կբռնի. Սեյրան Սարոյանը` Միհրան Պողոսյանի մասին Ստեփանակերտում տղամարդը դանակով վնասել է կնոջը. երեխաները միջամտել են, նրանց էլ է հարվածներ հասցրել «Հավանականությունը, որ Թրամփը ևս չորս տարի կշարունակի գլխացավանք պատճառել ամբողջ աշխարհին, բավականին մեծ է». Իրանի ԱԳ նախարար Փաշինյանը օր օրի կորցնում է իր համակիրներին. Ռուբեն Հակոբյան Դոլարի փոխարժեքը կայուն է. եվրոն էժանացել է՝ նվազելով 528 դրամից Կարծես թե ամեն ինչ լուրջ է. Մայլի Սայրուսը մորը ծանոթացրել է ընկերուհու հետ Գեղարքունիքի մարզում առանձնապես խոշոր չափերի յուրացման դեպք է բացահայտվել (տեսանյութ) Նորից կրկնում եմ, բռնեք Սերժին․ Արմեն Աշոտյան Երևանի Կողբ թաղամասում այրվել են տան ու դրան հարակից սրբավայրի տանիքները Դատարանը երկու ամսով երկարաձգեց Աթամբաևի կալանքը Հայ հայտնիներ, ովքեր չդավաճանեցին ժողովրդին ու դեմ գնացին Ամուլսարը հանք դարձնելուն Ինչո՞ւ է իրականությունը կեղծվել Արարատ Միրզոյանի և իշխանական պատգամավորների կողմից Իրանում թմրանյութերի մաքսանենգների խոշորագույն միջազգային ցանց է չեզոքացվել Պուտինը հաճոյախոսել է Բրիջիթ Մակրոնին և Ֆրանսիայում երկար մնալու առաջարկ ստացել (տեսանյութ) Ռոբերտ Ղուկասյանը նշանակվել է ՀՀ վարչապետի խորհրդական
Հարցում

Անքնությունը և դրա հետևանքները

Առողջ քունն այսօր շատերի համար է դարձել երազանք: Ավելացել է քրոնիկական անքնությամբ տառապողների քանակը:

Իսկ որպեսզի վերականգնի քունը, մարդը սկսում է օգտագործել քնաբեր պրեպարատներ, որոնց արդյունքում վրա հասած խորը քնից արթնանում է սարսափելի գլխացավով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեր օրգանիզմը քնի վերջին 2 ժամում փորձում է ազատվել քիմիական տարրերից, եւ այդ ժամանակ է, որ մղձավանջային երազները սկսում են տանջել:

Անքնությունը հաճախ առաջանում է ռեժիմի փոփոխությունից, ժամային գոտիների փոփոխությունից: Թվում է, թե այս պատճառներն անքնության պրոբլեմ չեն կարող ստեղծել, բայց հաճախ նման խնդիրներից է առաջանում քրոնիկական անքնությունը:

Տարիքի հետ ավելի զգույշ պետք է լինել այնպիսի նուրբ մեխանիզմի հետ, ինչպիսին քունն է: Այն հեշտ է խախտելը եւ շատ դժվար` վերականգնելը:

Հին հռոմեացիներն ասում էին. «Չկա այնպիսի վայելք, ինչպիսին քունն է, եւ չկա այնպիսի պատիժ, որպիսին քունը կորցնելն է»:

Քունն առաջին հերթին անհրաժեշտ է նյարդային եւ մկանային համակարգը հանգստացնելու համար: Ռուս ֆիզիկոս Ի.Պ. Պավլովը նշում է, որ քունը պաշտպանում է մեր օրգանիզմը ուղեղի նյարդային բջիջների գերլարվածությունից: Հոգնածության ու նիրհուն վիճակում ուղեղում ծագում են արգելակման երեւույթներ: Մեր ուղեղը հանգստանում է, այդ պատճառով էլ արթնանում ենք թարմացած ու առույգ:


Իհարկե, պետք է հստակեցնել, թե որն է անքնությունը, որը` կիսատ քունը: Օրինակ, երբ մարդու քունը տանում է, պառկում է, բայց չի կարողանում քնել ու սկսում է շուռումուռ գալ անկողնում, արդեն նա տառապում է անքնությամբ:

Երբեմն անքնությունը կարող է ինչ-որ մի հիվանդության նախանշան լինել: Քիթ-կոկորդի բժշկի համար ականջի, կոկորդի ու քթի հիվանդություններն ուղեկցվում են անքնությամբ: Եթե երբեւէ վահանաձեւ գեղձի հետ խնդիրներ եք ունեցել, այժմ էլ տառապում եք անքնությամբ, ամեն դեպքում պետք է դիմել էնդոկրինոլոգի: Անքնությունը կարող է նաեւ սթրեսի հետեւանք լինել:

Չի կարելի պառկել լիքը ստամոքսով, որովհետեւ կրծքավանդակի շարժումները դժվարանում են ու խանգարում սրտի աշխատանքին: Նույնիսկ ամենաէֆեկտիվ քնաբերները հաճախ չեն օգնում անքնության ժամանակ: Օրգանիզմը քիչ-քիչ սկսում է սովորել, ուստի պահանջվում է ավելի մեծ դոզա, իսկ դրա պատճառով էլ ծագում են այլ բարդություններ:

Անքնությամբ տառապող մարդը պետք է հրաժարվի ցանկացած տեսակի կոֆեինից: Կոֆեին շատ է պարունակում սուրճը, թեյի որոշ տեսակներ, կոկա-կոլան, պեպսի-կոլան եւ ընդհանրապես բոլոր կոլա անվանումով խմիչքները: Եթե բժիշկը դեղ է նշանակել (բացի հանգստացնող պրեպարատներից), աշխատեք մի քիչ ավելի շուտ խմել, այլ ոչ թե քնից առաջ:

Տարբեր նշանակության դեղերը եւս կարող են հանդիսանալ անքնության պատճառ: Ցանկալի է ամեն օր պառկել քնելու նույն ժամին եւ առավոտյան էլ վեր կենալ նույն ժամին, անկախ այն բանից, թե երբ եք պառկել: Անկողինը միշտ պետք է ասոցիացվի քնելու հետ: Անկողնում, բացի քնելուց ու սեքսից, ուրիշ ոչ մի բանով պետք չէ զբաղվել:

Անքնության ժամանակ շատ լավ օգնում է հետեւյալ պատրաստուկը: Կես լիտր ջրի մեջ լցնել մեկական ճաշի գդալ վարսակի եւ աշորայի սերմերը: Եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ սերմերը սկսեն պայթել: Հետո միանգամից քամել: Խմել անքնության դեպքում, ջրի փոխարեն` օրվա ընթացքում։

Իսկ ահա Գերմանիայում գայլուկը հանրածանոթ միջոց է նեւրոզների եւ անքնության ժամանակ. գայլուկի կոները լցնում են բարձի մեջ ու վրան քնում:

website by Sargssyan