Այսօր՝ 21 հունվարի 2020թ., 00:00
Եգիպտոսում Թուրքիայից պահանջում են վերադարձնել ավելի քան 23,1 մլն ոսկե մետաղադրամները Դեն Բիլզերյանը 40 վայրկյանում կորցրել է 1 միլիոն դոլար Սոմալին Թուրքիային հրավիրել է նավթ հետախուզել իր ծովերում. Էրդողան Մասնագիտական տեսանկյունից սահմանադրական փոփոխությունների անհրաժեշտություն չեմ տեսնում. Արամ Վարդևանյան Օտարերկրյա զբոսաշրջիկների թիվն Իսպանիայում հասել է ռեկորդային մակարդակի՝ 83,7 մլն մարդ Սի Ցզինպինը հավաստիացրել է, որ Չինաստանը կզսպի նոր կորոնավիրուսի հարուցած թոքաբորբի տարածումը Անսպասելի վիճակագրություն Երկրի վարչապետը ընդհանրապես չարձագանքեց, չցավակցեց` ի ցույց դնելով իր անտարբեր և զազրախոս տեսակը. ազատամարտիկ Քադիրովը հայտարարել է, որ իրեն ոչ ոք պաշտոն չի առաջարկել երկրից դուրս Հրաչյա Հակոբյանի գնահատմամբ՝ Հայաստանում ատելության մթնոլորտ չկա Կաշառք ստանալու մեջ մեղադրվող ՊԵԿ պաշտոնյան արդարացվելու է, դատախազությունը հրաժարվել է մեղադրանքից. Միհրան Պողոսյան ՀՀ սահմանին գազի գնի բարձրացման հետևանքով առաջացած ֆինանսական բեռը թողնված է «Գազպրոմ Արմենիայի» վրա Հայտնի է Արցախում համապետական ընտրությունների օրը Քոչարյանի փաստաբանական թիմը ինքնաբացարկի միջնորդություն է ներկայացնելու դատավոր Դանիբեկյանին «Հայաստանի ազգային հերոսներից» մեկը, ըստ տարածված լուրերի, խոցվել է թիկունքից արձակված 2 գնդակով. Ո՞վ է մեր թշնամին Պարոն, ինձ անգամ Նիկոլը դասեր տալ չի կարող, ուր մնաց դու. Արմեն Աշոտյան ՀՀ երկրորդ նախագահ Ռոբերտ Քոչարյանի փաստաբան Արամ Վարդեւանյանը դիմել է դատարան ընդդեմ Ռուստամ Բադասյանի Ով է Հրայր Թովմասյանի գործառութային անձեռնմխելիության հարցը քննող դատավորը Մերկապարուհիները ուժով չեն թողել հաճախորդին հեռանալ Մաքգրեգորի հաղթանակը 40 վայրկյանում (ծաղրանկար) Հայաստանի շախմատի չեմպիոնների անունները հայտնի են Հուշում եմ իշխանափոխության 4-րդ տարբերակը Ժողովրդին սարքեցին իրար թշնամի, բաժանեցին սևի ու սպիտակի, մարդկանց հեռացրեցին իրարից, որ իրանք լավ ապրեն... Փաշինյանը մեծացրել է իր անվտանգությունն ապահովող ծառայողների թիվը, գնել նոր զրահապատ մեքենա Հայկ Խանումյանն առաջադրվեց Արցախի նախագահի թեկնածու Ստյոպա Սաֆարյան. արհեստավարժ սադրիչ եւ ապատեղեկատվություն տարածող Բրեդ Փիթը կրկին սիրախաղ է սկսել Ջենիֆեր Էնիսթոնի հետ Կապանում վարչապետի ասուլիսին «հատուկ» են պատրաստվում Մեղր. օգո՞ւտ, թե՞ վնաս Համաշխարհային միլիարդատերերն ավելի հարուստ են, քան մոլորակի 4,6 միլիարդ բնակչությունը միասին վերցրած Սաֆարյանը դա պետք է անի, ոչ թե կրակի վրա յուղ լցնի Տեղեկություններ ունեմ, որ Կուտոյանն ընդհանրապես ալկոհոլ չէր օգտագործում 5 համեմունք, որոնք օգտակար են առողջության եւ կազմվածքի համար Մբապեն «կերակրել» է Նեյմարին (լուսանկար) Դարպասապահը հեռացվել է 11 մետրանոցը 2 անգամ կանոնների խախտումով հետ մղելու համար Պամելա Անդերսոնը մերկացել է իտալական ամսագրի համար (լուսանկարներ) Լողազգեստ եւ բաց ոտքեր. հնդկական սերիալների ամենահայտնի դերասանուհիների ամենահամարձակ ֆոտոշարքերը Հրապարակվել է Սիրիայում ռուսական ռոբոտ սարքերի աշխատանքը ցուցադրող տեսանյութը Անասնապահների ցույցը կառավարության դեմ լիովին արդարացված է․ Հրանտ Բագրատյան «Ես կարող եմ գնալ, կրկին ծննդաբերել, խնդիրը դա չէ». Լուսինե Բադալյան (տեսանյութ) Հաֆթարը հրաժարվել է Բեռլինում ստորագրել հրադադարի մասին համաձայնագիրը ՆԱՍԱ-ն «տիեզերական» արևածագի ուշագրավ լուսանկար է հրապարակել Արքայազն Հարին ափսոսում է իրեն տիտղոսն օգտագործելու իրավունքից զրկելու թագուհու որոշման համար Ավստրալիայում ավազե փոթորկից հետո տեղացել է գոլֆի գնդակի չափի կարկուտ Ինչպես է Միհրան Ծառուկյանը փչացնում իր տիկնոջը մատուցած անակնկալը «Ով ուզեց» եղավ, հիմա պետք է առողջացնել երկիրը Ուղղակի անբարոյական եմ համարում Աշոտյանի երեկվա հարցազրույցը. Հրաչյա Հակոբյան Ամերիկացի երգիչ Դեւիդ Օլնին մահացել է բեմի վրա` համերգի ժամանակ Թրամփը մտադիր է խստացնել այցագրերի տրման կանոնները Դոլարի փոխարժեքը նվազել է. եվրոն էժանացել է ավելի քան 2 դրամով ԱԱԾ․ Վանեցյանը պետական հեղաշրջում չի պլանավորել, իսկ Հրաչյա Հակոբյանի հայտարարությունը հաղորդում չի համարվի Պարոն Թավադյանը կմնա կալանավորված այնքան, քանի դեռ ինքնախոստովանական ցուցմունք չի տվել. պաշտպան Զարիֆը հրաժարվել է Դավոսի տնտեսական համաժողովին մասնակցությունից Վարորդների պատիժը մեքենայի նույնականացման համարի բացակայության պատճառով կարող են մեղմել Գյուղացիները փակել են Երևան-Գյումրի միջպետական ճանապարհը. պահանջում են մինչև սպանդանոց կառուցելը մորթ իրականացնելու հնարավորություն տալ Պուտինը պաշտոնանկ է արել գլխավոր դատախազ Չայկային Մարդը խաբվում է, երբ մաքուր է և պարզ «Լավ հնարավորություն». Թուրքիան մեկնաբանել է Լիբիայի հարցով Բեռլինում անցկացված համաժողովը Արմեն Թավադյանի գործով որոշումը կհրապարակվի հունվարի 21-ին Անասնապահների բողոքի ակցիան Կառավարության մոտ ավարտվեց. նրանք կոչ արեցին բոլոր մարզերում ճանապարհներ փակել Ռոբերտ Քոչարյանի տեսակցությունների վրա արգելանքը չի վերացվել. Լեւոն Քոչարյան Եղանակը՝ Հայաստանում. գիշերային սառնամանիքները կրկին կսաստկանան «Եզդիական համայնքը կանգնելու է արտագաղթի ճանապարհին». Սպանդանոցային մորթի դեմ բողոքող ցուցարար Հայաստանում ավելի հեշտ կդառնա պաշտոնյաների անգործությունը բողոքարկելը «Իրավապահպան օրգաններն այսօր ՀՀ-ում համարյա չեն աշխատում». Գալուստ Սահակյանը՝ Կուտոյանի մահվան հանգամանքների մասին Բեյրութում ոստիկանների եւ ցուցարարների բախումների հետեւանքով տուժել է մոտ 70 մարդ «Լուրջ սպառնալիքներ կան». Արցախի նախագահի խորհրդականը` զինվորների` հեռախոս ունենալու կարգի մասին ՀՀ գլխավոր դատախազին զրպարտելու համար ԱԱԾ-ում քրեական գործ է հարուցվել ԱԱԾ նախկին տնօրեն Գեորգի Կուտոյանի դիակի վրա բռնության հետքեր չեն հայտնաբերվել. Քննչական կոմիտե Էրդողանը տարվել է ֆուտբոլով և մոռացել հանել վերարկուն Բեռլին՝ բանակցությունների ժամանելուն պես (տեսանյութ) Շշուկներ կան, որ հանձնարարվել է դատավորին մերժել Թավադյանի բողոքը․ Հարություն Հարությունյան (տեսանյութ) Եւ այս մարդը Հանրային խորհրդի նախագահն է Գազի գնի բարձրացումն ունենալու է աղետալի հետեւանքներ. Արա Վարդանյան Վատ եմ վերաբերվում սպանդանոցային մսի պահանջին. կոռուպցիոն ռիսկեր կան. «Ֆերմերային շարժում» հ/կ նախագահ «ԱԱԾ-ի հրապարակած տեսանյութը բեմականացում էր». Լեւոն Քոչարյանը՝ «Դիանա Հարությունյան» կեղծ օգտատիրոջ մասին Փաշինյանին հարց տված ադրբեջանցի «բլոգերն» ուզում է պատգամավոր դառնալ «Կատարվածը հարված է մեր պետական անվտանգության համակարգին». «Վերնատունը» Կուտոյանի մահվան մասին «Ես խնդրում եմ՝ ինձ հանգիստ թողեք». Սերժ Սարգսյանը մասնակցում է Գեորգի Կուտոյանի հուղարկավորությանը Ահաբեկիչները անօդաչուների միջոցով փորձել են հարձակվել Հմեյմիմում Ռուսաստանի ՕՏՈՒ բազայի վրա Այս իշխանությունները նոր գրոհ են սկսում ազատ խոսքի նկատմամբ. ոչ ոք մեր բերանը փակել չի կարող. Աշոտյան
Հարցում

Անքնությունը և դրա հետևանքները

Առողջ քունն այսօր շատերի համար է դարձել երազանք: Ավելացել է քրոնիկական անքնությամբ տառապողների քանակը:

Իսկ որպեսզի վերականգնի քունը, մարդը սկսում է օգտագործել քնաբեր պրեպարատներ, որոնց արդյունքում վրա հասած խորը քնից արթնանում է սարսափելի գլխացավով: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեր օրգանիզմը քնի վերջին 2 ժամում փորձում է ազատվել քիմիական տարրերից, եւ այդ ժամանակ է, որ մղձավանջային երազները սկսում են տանջել:

Անքնությունը հաճախ առաջանում է ռեժիմի փոփոխությունից, ժամային գոտիների փոփոխությունից: Թվում է, թե այս պատճառներն անքնության պրոբլեմ չեն կարող ստեղծել, բայց հաճախ նման խնդիրներից է առաջանում քրոնիկական անքնությունը:

Տարիքի հետ ավելի զգույշ պետք է լինել այնպիսի նուրբ մեխանիզմի հետ, ինչպիսին քունն է: Այն հեշտ է խախտելը եւ շատ դժվար` վերականգնելը:

Հին հռոմեացիներն ասում էին. «Չկա այնպիսի վայելք, ինչպիսին քունն է, եւ չկա այնպիսի պատիժ, որպիսին քունը կորցնելն է»:

Քունն առաջին հերթին անհրաժեշտ է նյարդային եւ մկանային համակարգը հանգստացնելու համար: Ռուս ֆիզիկոս Ի.Պ. Պավլովը նշում է, որ քունը պաշտպանում է մեր օրգանիզմը ուղեղի նյարդային բջիջների գերլարվածությունից: Հոգնածության ու նիրհուն վիճակում ուղեղում ծագում են արգելակման երեւույթներ: Մեր ուղեղը հանգստանում է, այդ պատճառով էլ արթնանում ենք թարմացած ու առույգ:


Իհարկե, պետք է հստակեցնել, թե որն է անքնությունը, որը` կիսատ քունը: Օրինակ, երբ մարդու քունը տանում է, պառկում է, բայց չի կարողանում քնել ու սկսում է շուռումուռ գալ անկողնում, արդեն նա տառապում է անքնությամբ:

Երբեմն անքնությունը կարող է ինչ-որ մի հիվանդության նախանշան լինել: Քիթ-կոկորդի բժշկի համար ականջի, կոկորդի ու քթի հիվանդություններն ուղեկցվում են անքնությամբ: Եթե երբեւէ վահանաձեւ գեղձի հետ խնդիրներ եք ունեցել, այժմ էլ տառապում եք անքնությամբ, ամեն դեպքում պետք է դիմել էնդոկրինոլոգի: Անքնությունը կարող է նաեւ սթրեսի հետեւանք լինել:

Չի կարելի պառկել լիքը ստամոքսով, որովհետեւ կրծքավանդակի շարժումները դժվարանում են ու խանգարում սրտի աշխատանքին: Նույնիսկ ամենաէֆեկտիվ քնաբերները հաճախ չեն օգնում անքնության ժամանակ: Օրգանիզմը քիչ-քիչ սկսում է սովորել, ուստի պահանջվում է ավելի մեծ դոզա, իսկ դրա պատճառով էլ ծագում են այլ բարդություններ:

Անքնությամբ տառապող մարդը պետք է հրաժարվի ցանկացած տեսակի կոֆեինից: Կոֆեին շատ է պարունակում սուրճը, թեյի որոշ տեսակներ, կոկա-կոլան, պեպսի-կոլան եւ ընդհանրապես բոլոր կոլա անվանումով խմիչքները: Եթե բժիշկը դեղ է նշանակել (բացի հանգստացնող պրեպարատներից), աշխատեք մի քիչ ավելի շուտ խմել, այլ ոչ թե քնից առաջ:

Տարբեր նշանակության դեղերը եւս կարող են հանդիսանալ անքնության պատճառ: Ցանկալի է ամեն օր պառկել քնելու նույն ժամին եւ առավոտյան էլ վեր կենալ նույն ժամին, անկախ այն բանից, թե երբ եք պառկել: Անկողինը միշտ պետք է ասոցիացվի քնելու հետ: Անկողնում, բացի քնելուց ու սեքսից, ուրիշ ոչ մի բանով պետք չէ զբաղվել:

Անքնության ժամանակ շատ լավ օգնում է հետեւյալ պատրաստուկը: Կես լիտր ջրի մեջ լցնել մեկական ճաշի գդալ վարսակի եւ աշորայի սերմերը: Եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ սերմերը սկսեն պայթել: Հետո միանգամից քամել: Խմել անքնության դեպքում, ջրի փոխարեն` օրվա ընթացքում։

Իսկ ահա Գերմանիայում գայլուկը հանրածանոթ միջոց է նեւրոզների եւ անքնության ժամանակ. գայլուկի կոները լցնում են բարձի մեջ ու վրան քնում:

website by Sargssyan