1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 14 հոկտեմբերի 2019թ., 00:00
Լարված իրավիճակ Արարատի մարզում. սպանության վայրում կանխվեց վենդետան (տեսանյութ) ««Պատանդ» օպերացիան տապալվում է». Տիգրան Աթանեսյան Հռոմի Ֆրանցիսկոս պապը մտահոգություն է հայտնել Սիրիայում և Էկվադորում տիրող իրավիճակի շուրջ Ո՞ւմ հետ է նշանադրվել երգչուհի Լիլուն Ամեն մի պատերազմից հետո 3 բանակ է մնում... Ստամբուլյան կոնվենցիան չպետք է վավերացվի «Այս պահին սա ընդհանուր համագործակցության դադարեցում է»․ Գրիգ Գևորգյանը՝ Women՛s Club-ից բացակայության մասին Հրապարակվել է Անգելինա Խաչատուրյանի՝ հորն ուղղված շնորհակալական խոսքի տեսագրությունը Սիրիայում քաղաքական կայունացման գործընթացը դժվար է լինելու, բայց ոչ անհնարին. Պուտին Queen խմբի կիթառահարը հրապարակել է տիեզերագնաց Ալեքսեյ Լեոնովի եւ աստղագնաց Նիլ Արմսթրոնգի հազվագյուտ լուսանկարը Ստեփանակերտում ֆրանկոֆոնիայի կենտրոն կկառուցվի ԱԺ պատգամավորների արկածները Սերբիայում Ավելի քան հարյուր հազար դոլար պետբյուջեից՝ Նիկոլ Փաշինյանին գովազդելու համար Մեծ Բրիտանիայի թագուհին խորհրդարանում կհայտարարի ԵՄ-ից դուրս գալուց հետո երկրի ծրագրերի մասին Ծեծկտուքից հետո «Մասիս» ԲԿ-ի տնօրենը քթի շրջանում ստացած վնասվածքով տեղափոխվել է հիվանդանոց ԱՄՆ-ը նախազգուշացրել է Թուրքիային իր ինքնապաշտպանության իրավունքի մասին 30 միլիոն լեհ նոր խորհրդարան է ընտրում Ճապոնիայում «Հագիբիս» թայֆունի զոհերի թիվը մեկ օրում աճել է ինն անգամ Արմավիրի մարզում նորածնին աղբամանը նետած կինը չի դատապարտվել. նրա նկատմամբ համաներում է կիրառվել Ֆրանսիան դադարեցնում է սպառազինությունների արտահանումը Թուրքիա Կալիֆոռնիան կդառնա ԱՄՆ-ի առաջին նահանգը, որտեղ արգելել են մորթու արտադրությունն ու կրկեսում կենդանիների ելույթները Կարեւոր է հասկանալ՝ ինչ են խոսել Փաշինյանն ու Ալիեւը. Գեղամ Նազարյան «Իրենց անգործությունը նախկինների արածներով արդարացնելու խնդիր է դրվում». Էլինար Վարդանյան Բենզեմային հավաքական չեն կանչելու եւ վերջ Ռամոսն առաջ անցավ Կասիլյասից Հայաստանի հավաքականի մարզիչը չի հասկանում, թե ինչու այսպես եղավ Խելքի պակասություն կամ դատարկամտություն Սկանդալ՝ կապված «Միսս Ֆրանսիա» գեղեցկության մրցույթի հետ Հնդկաստանի վարչապետը երկրի լողափերից մեկում աղբ է հավաքել Արթուր Ալեքսանյանը` ՅՈՒՆԻՍԵՖ-ի բարի կամքի դեսպան Պրոգրեսի բացակայությունը փաստում է տնտեսության ճահճացումը, «հեղափոխական» մոդելի մասին խոսք լինել չի կարող Ինքնաթիռի թռիչքից ուշացած ուղևորը բարկությունից կոտրել է Շերեմետևո օդանավակայանի համակարգիչը (տեսանյութ) Երեւանում թալանել են «Ավտոմոթորս» ՍՊԸ-ի տնօրենի մեքենան Շատ յուրահատուկ էր մկրտվել Էջմիածնում. Քորթնի Քարդաշյանը նոր լուսանկարներ է հրապարակել Սպիտակցի Հայկոյի «կայծերը» (տեսանյութ) Փաշինյանն SMS ուղարկեց Սամվել Կարապետյանին (տեսանյութ) Դարանակալել են մեքենան ու սպանել «Ապագա Սիրիա» կուսակցության առաջնորդին (տեսանյութ) Ֆրանկ Լեմպարդն ու արքայազն Ուիլյամը երկրպագուների հետ դիտել են Անգլիայի խաղը (տեսանյութ) Ծեծկռտուք գիշերային ակումբում․ Ուսեյն Բոլթը փորձել է հանգստացնել կողմերին (լուսանկարներ) Երևանի ՃՈ պետը փոխվել է Սիսիանում և Վայքում զինվորականներին բնակարաններ են հանձնել Թուրքիան հայտարարել է Սիրիայում 20 քաղաք գրավելու մասին Կրեմլում մահապատժի վերականգնման հարցը չի քննարկվում. Պեսկով Ֆրանսիայում տեղի է ունեցել զանգվածային բողոքի ցույց՝ Սիրիա Թուրքիայի ներխուժման դեմ Գերմանիան կասեցնում է սպառազիման մատակարարումը Թուրքիային՝ Սիրիայում իրականացվող ռազմական գործությունների պատճառով Արցախի խորհրդարանում հյուրընկալվել է Կանադայի պատվիրակությունը «Ամենաշատը զոքա՞նչն է վաճառվում». վարչապետը կատակեց (տեսանյութ) Միջազգային հանրությանը կոչ ենք անում պատասխանատվության ենթարկել Թուրքիային Սիրիայում իր գործողությունների համար. ՀԲԸՄ Սպասվում է անձրև և ամպրոպ, օդի ջերմաստիճանը կնվազի. Եղանակը Հայաստանում Զելենսկու մամուլի քարտուղարը կրկին լրագրողի է հրել և սկանդալի կենտրոնում հայտնվել Ռուսաստանը կմշակի հարվածային համալիրներ, որոնք կարող են հաղթահարել ցանկացած ՀՀՊ համակարգ․ Պուտին «Ես ունեմ մեծ Արմեն Սարգսյան եւ փոքր Արմեն Սարգսյան». Նունե Սարգսյան «Շնորհակալ ենք». ակցիա՝ ի պաշտպանություն Ռոբերտ Քոչարյանի Կաշառակեր պաշտոնյան եւ ՀԴՄ չտրամադրող խանութը նույնն են. վարչապետ Ալիևին թվաց, որ կարող է իրեն հնարավորություն տալ ցինիկաբար խցկվել երկու դաշնակիցների միջև Արաբական երկրները կարող են միջոցներ ընդունել ընդդեմ Թուրքիայի Լրագրողական կազմակերպությունների հայտարարությունը անաչառության համար մտահոգությո՞ւն, թե՞ թաքնված քաղաքական համակրանք Ճապոնիայի իշխանությունները հայտարարել են 9 մլն մարդու տարհանման մասին «Խաղողային» բողոք Հայաստանում․ գյուղացիները դժգոհ են մթերման ցածր գներից Նշվել են 2020 թվականին ամենահանրահայտ տուրիստական ուղղությունները Տղերք, Փաշինյանը ձեր աջակցության ու PR կարիքը չունի. Ղազինյանը` հանրապետականներին Աննա Հակոբյանը պատմել է Նյու Յորքում վարսավիրանոց իր այցի մասին (լուսանկար) Մակրոնը Թրամփին կոչ է արել հնարավորինս արագ դադարեցնել Սիրիայում Թուրքիայի գործողությունը Բակո Սահակյանը Կոնստանտին Զատուլինին «Գրիգոր Լուսավորիչ» շքանշան է հանձնել Ռոբերտ Քոչարյանը կհաղթահարի նաեւ այս փորձությունը Լիխտեյնշտեյն - Հայաստան հանդիպման տոմսերը հասանելի կլինեն 18:30-ից Նիկոլ Փաշինյանը Վլադիմիր Պուտինի հետ հեռախոսազրույց է ունեցել Միխայիլ Խաչատուրյանը օդամղիչ ատրճանակից կրակ է բացել դստրերից մեկի վրա և արգելել է բժշկական օգնության դիմել Երեւանի բնակարաններից մեկից կատարվել է մոտ 111 մլն դրամի գողություն Բռնցքամարտի աշխարհի չեմպիոնը վթարի է ենթարկվել և դուրս շպրտվել Ferrari-ից (տեսանյութ) Սերժ Թանկյանը մինչ օրս ՀՀ-ում տուն չի գնել և հեղափոխության արդյունքներով հիանում է հիմնականում Խաղաղ օվկիանոսի ափից ՃՈ-ում կադրային փոփոխություններ են ԱՄՆ Կոնգրեսականները խոստացել են կրկնապատկել Արցախի ականազերծման համար ԱՄՆ-ի ֆինանսավորումն ապահովելու ջանքերը Ամերիկացի օրենսդիրները ներկայացրել են Թուրքիայի դեմ պատժամիջոցների նոր ակտեր Վայոց Ձորի մարզում արջի քոթոթը հայտնվել է երկաթե ցանցի մեջ (տեսանյութ) Թբիլիսիի Չոր կամրջի մոտ հայտնաբերվել են հայերեն և վրացերեն գրություններով շիրմաքարեր Տավուշի մարզում կցորդիչով բեռնատարը դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից Առաջին պաշտոնական հայտարարությունը Զավորոտնյուկի առողջության վերաբերյալ Ոստիկանությունը միշտ էլ օրվա իշխանության ծառայողն է. Գարիկ Սարգսյան (տեսանյութ) Ալեքսանդր Արզումանյանը համատեղության կարգով նշանակվել Իսլանդիայի Հանրապետությունում ՀՀ արտակարգ և լիազոր դեսպան
Հարցում

5 պարզ միջոց ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար

 

Օրգանիզմի ծերացումը բնական գործընթաց է, որից որևէ մեկը չի խուսափում, սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կան միջոցներ, որոնք օգնում են հնարավորինս դանդաղեցնել այդ գործընթացն ու պահպանել երիտասարդությունը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում դրանցից մի քանիսը:

Ֆիզիկական ակտիվություն

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆիզիկապես ակտիվ տարեցների մոտ մկանային համակարգն ավելի լավ է զարգացած, խոլեստերինի մակարդակն ավելի ցածր է, իսկ իմունային համակարգն ավելի լավ է գործում: Ընդ որում, հատկապես առողջարար են համարվում աերոբային վարժությունները, որոնց շնորհիվ ամրապնդվում է սրտամկանն, իսկ օրգանիզմն ավելի լավ է վերահսկում արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են կոգնիտիվ կարողությունները, իսկ դա ծերացման դեմ պայքարի ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է:


Օգտագործել մանրաթելեր

Գիտնականների խոսքով՝ երիտասարդության պահպանման համար «կախարդական» մթերք են համարվում մրգերը, բանջարեղենն ու ամբողջական հացահատիկները: Դրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք շատ կարևոր են անոթների առողջացման ու գլխուղեղի ակտիվության պահպանման համար:

Օգտագործել սպիտակուցներ

40 տարեկանից հետո մարդու օրգանիզմն սկսում է կորցնել մկանային զանգվածը, իսկ այս գործընթացը ծերացման մասին վկայող երկրորդ մարկերն է կոգնիտիվ գործառույթների թուլացումից հետո: Մասնագետների խոսքով՝ նման խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է ամեն անգամ սնվելիս 25-30 գրամ ապիտակուց օգտագործել: Սպիտակուցների հարուստ աղբյուր են ընկույզները, կաթն ու կաթնամթերքը, անյուղ միսն ու լոբազգիները:

Պահպանել աղիների առողջ միկրոֆլորան

Աղիներում է գտնվում իմունային համակարգի աշխատանքի համար շատ կարևոր բջիջների ավելի քան 70 տոկոսը, ուստի աղիների առողջությունից ու դրա միկրոֆլորայի վիճակից է կախված տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում նաև նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների զարգացման նկատմամբ հակվածությունը: Աղիների միկրոֆլորայի վիճակի կարգավորման համար հարկավոր է հրաժարվել ծխախոտից ու ալկոհոլից, ինչպես նաև վերահսկողության տակ պահել սննդակարգը՝ սահմանափակելով վերամշակում անցած մթերքի գործածությունն ու օգտագործելով ավելի շատ թարմ ու պրոբիոտիկներով և պրեբիոտիկներով հարուստ մթերք:

Զբոսնել բնության գրկում

Մաքուր օդին զբոսնելիս մարդը վիտամին D է ստանում, որը պաշտպանում է տարիքային հիվանդություններից, ինչպիսին են քաղցկեղն ու սրտանոթային հիվանդությունները: Բացի այդ, հոտազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի բարձր մակարդակը կանխում է քրոմոսոմների թելոմերների երկարության նվազումը, ինչը կապված է ծերացման գործընթացի արագության հետ: Բավարար քանակությամբ վիտամին D ստանալու համար բավական է օրական արևի տակ զբոսնել 15-30 րոպե:

 

website by Sargssyan