1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 23 օգոստոսի 2019թ., 00:00
Նավալնին ազատ է արձակվել Դաղստանում 28-ամյա պաշտոնյան կենսաթոշակ ստանալու համար կեղծել է տարիքը՝ այն մեծացնելով 34 տարով Ես ուզում եմ ռևանշ անցկացնել Նուրմագամեդովի հետ և վերադարձնել իմ տիտղոսը. Քոնոր Մաքգրեգոր Հաշվե՞լ եք, թե քանի երեխա է անոմալիաներով ծնվելու. ջերմուկցի բժիշկը՝ վարչապետի խոսնակին Օգոստոսին բանկային ոլորտում գրանցվել է աննախադեպ ակտիվություն. ՀԲՄ նախագահ Անասունի գողությունները մեր լեռներում չեն բացահայտվում, հետաքրքիր է ինչո՞ւ. Եզդի բնակչի բաց նամակը՝ Փաշինյանին Արջերի ընտանիքն անվրդով շրջել է Կամչատկայի փողոցներով Բակո Սահակյանն ու Ռոբերտ Ամիրխանյանը քննարկել են Արցախի մշակութային ոլորտի զարգացմանն առնչվող մի շարք հարցեր Ռուսաստանը և ԱՄՆ-ը ՄԱԿ-ում մեղադրանքներ են փոխանակել Բրազիլիայի նախագահը մեղադրել է Մակրոնին նեոգաղութատիրության համար Քիմ Քարդաշյանի դուստրը վախեցրել է մայրիկի երկրպագուներին (տեսանյութ) «Սա ի՞նչ կուլտուրա է, ո՞նց կարելի ա էսքան արհամարհել ժողովրդին». Ջերմուկցիները դժգոհ են Ջերմուկում Փաշինյանի հանդիպումների ֆորմատից Մինչեւ հեղափոխությունը 400 մլն դոլարի աշխատանք է արվել. Ամուլսարը հիմա էլ արդեն սար չի. Փաշինյան Սերժ Սարգսյանը տուն չի կառուցում. բնակվում է Ձորաղբյուրում. Երրորդ նախագահի գրասենյակ Մաքուր օդից եք խոսում, բա խի՞ եք տանը ծխախոտով. Փաշինյանը նկատողություն արեց Կա ամենօրյա մանիթորինգ, պիտի հասկանանք՝ այդ հանքն ինչ ազդեցություն ունի հողի, ջրի, աղմուկի վրա. Փաշինյանը՝ Ջերմուկի բնակչուհուն Լիտվան Amazon-ին կոչ է արել դադարեցնել սովետական խորհրդանիշներով հագուստի վաճառքը Երկրի ամենամեծ գրախանութը ՀՀ հպարտ քաղաքացիներին առաջարկում է «Երրորդ սեռ» գիրքը Ջերմուկի բնակիչները փակեցին Նիկոլ Փաշինյանի ճանապարհը Ամուլսարի հանքի շահագործման հետ կապված իրադարձություններին տեղում ծանոթանալու համար ՄԻՊ-ն աշխատանքային խումբ է գործուղել Ջերմուկ Ամեն ինչ չի տեղավորվել. Մոնիկա Բելուչիի համար սխալ չափսի լողազգեստ են ընտրել Քաղբանտարկյա՞լ, թե պատանդ Հայտնի է դարձել Մայքլ Ջեքսոնի գաղտնի կտակի մասին Չե՞ք կարծում, որ Էլարդ- զեկույցում կան բազմաթիվ հիմքեր քրգործեր հարուցելու համար. ՀԲՃ-ն հարցադրումներ է ներկայացնում Ինչպես ՀԱԿ-ի Զոյայի դուստրը հայտնվեց ՀՊՏՀ ռեկտորի ժամանակավոր պաշտոնակատարի աթոռին Գրելանդիայի հալչող սառույցները կարող են «մոլորակի վերջը» դառնալ Արտարժույթների փոխարժեքները՝ այսօր Ռոնալդուն չի բացառել, որ կմասնակցի 2022թ․ աշխարհի առաջնությանը ԱՄՆ-ն պաշտոնապես հետ է կանչել Թուրքիային արված իր առաջարկը Patriot հրթիռային համակարգի գնման մասին Արթուր Աբրահամը որդու հետ «Հանրապետականում» երկրպագել է «Արարատ-Արմենիային» (լուսանկար) Շոգը չի նահանջում Նիկոլ Փաշինյանը մեկնել է Ջերմուկ Դասախոս-նկարիչը լողափի մանրաքերերից հայտնի գլուխգործոցներ է վերստեղծել ՀՀ-ում եռացող ներքաղաքական կրքերն աննկատ թողեցին ՌԴ-ի և ԱՄՆ-ի միջև տեղի ունեցող կարևոր իրադարձությունը Եվրոպայի լիգա․ Օրվա բոլոր արդյունքները, գոլերը եւ վտանգավոր պահերը (տեսանյութեր) US Open․ Առաջին շրջանում՝ Սերենա Ուիլյամս vs Մարիա Շարապովա Շամշյանին էլ Բաքվից շնորհակալություն կհայտնեն զինծառայողների անձնական գրեթե ամբողջական տեղեկատվության համար Չինաստանը դեմ է միասեռական ամուսնություններին Ամերիկացին օգնության ցանկացած խնդրանքի պատասխանում է «այո» Վարդան Մինասյան․ Գոհացրեց մեր թիմի բնավորությունը «Դյուդելանժի» մարզիչ․ «Արարատ-Արմենիան» հզոր մրցակից էր Հայաստանի Անկախության հռչակագիրը 29 տարեկան է «Սանիթեք» ընկերության ավտոպարկից 5 մետր հեռավորության վրա ապրող բնակիչները կեսգիշերն անց դրսում են. Սոնա Աղեկյան (տեսանյութ) Ես պատրաստ եմ լինելու Հայաստանի պատմության մեջ միակ պատասխանատվության ենթարկվողը․ Ռուբեն Հայրապետյան Տնտեսության կանաչ ու «մնացած» ոլորտները զարգացնելը բարդ գործ դուրս եկավ Տավուշի մարզում շրջվել է զինծառայողների տեղափոխող բեռնատարը. 11 մարդ տեղափոխվել է հիվանդանոց Երեւանի փոխքաղաքապետը Գյումրիում քաղաքապետի ընտրություններին կլինի իշխանության թեկնածուն Վենետիկում անհաջող կամրջի համար ճարտարապետին տուգանել են 78 հազար եվրոյով Իշխանությունը չի կայացել, անհասկանալի վիճակում է. սա «պռավալ» է. Ստեփան Մարգարյան (տեսանյութ) Սեյրան Սարոյանի ոտքը գետնին չկպած՝ վերցրել-տարել են. «Դու քանի՞ գլխանի ես» «Պետք է շատ հստակ հասկանալ, որ Հայաստանը պետություն է, ոչ թե ստարտափ». Շահնազարյան (տեսանյութ) Ծխախոտը, սպիրտային խմիչքները, սեղմված գազը եւ այլ ապրանքներ կթանկանան Ֆոնդային բորսա­յում «Լիդիան Արմենիա»-ի արժեթղթերի գինն իջել է Սեյրան Սարոյանից շատերն են երես թեքել. Անգամ քրեական հեղինակություններն աշխատում են «հեռու խաղալ» Ովքեր են Առողջապահական եւ աշխատանքի տեսչական մարմնի ղեկավարի թեկնածուները. Թորոսյանն իր թեկնածուն ունի «Արարատ-Արմենիայի» երկրպագուները տոնում են հաղթանակը «Արարատ-Արմենիա»-ի հանդերձարանը հաղթանակից հետո (լուսանկար) Պենտագոնի ղեկավարը հաստատել է բեն Լադենի որդու մահը Նիկոլը գործի է դնում «հավատարիմ սորոսականներին»․ Կարեն Վրթանեսյան ԵՄ-ը դեմ է G7-ի առաջնորդների բանակցություններին Ռուսաստանի մասնակցությանը «Ստոր անհավատներ». թուրք օգտատերերի արձագանքը Լավրովի հայտարարությանը Մարիա Զախարովան կրկին պարում է (տեսանյութ) «Արարատ-Արմենիան» հաղթեց «Դյուդելանժին» (տեսանյութ) Մեր ընտրությունները միշտ անցել են բաց և թափանցիկ ձևով. Ով ուզում է, թող գա. Դավիթ Բաբայան Բաքուն բողոքի նոտա է հղել ՄԱԿ-ի գլխավոր քարտուղարին Ղարաբաղի մասին փաստաթղթի կապակցությամբ Քուրդ զինյալները հարձակվել են թուրք ուժայինների վրա Երևանում արգելակման կոճղակներ կարտադրվեն Վարոս Սիմոնյանը նշանակվել է էկոնոմիկայի նախարարի տեղակալ Որսը թույլատրվել է միայն չորեքշաբթի, շաբաթ, կիրակի, տոներին ու հիշատակի օրերին․ նախարարը ստորագրել է հրաման Կրեմլը՝ Գրենլանդիան գնելու Թրամփի ցանկության մասին. Ռուսաստանը նման միջազգային շոփինգով չի զբաղվում Արմեն Սարգսյանը՝ Ամուլսարի մասին Ռուսաստանում առեւտրային ցանցի աշխատակիցը մահացել է խորհրդակցության ժամանակ թմրանյութի չարաշահումից Չինաստանը Պենտագոնի «թիվ մեկ առաջնահերթությունն է». Մարկ Էսփեր Ջոնսոնը կարծում է, որ Լոնդոնն ու Բրյուսելը դեռ կարող են պայմանավորվածության հասնել Բրեքզիթի հարցում Պահանջում ենք ՀՀ ոստիկանապետի հրաժարականը. ԿՀ-ների հայտարարությունը ԱՄՆ-ն մինչև 5 միլիոն դոլար է խոստացել «Իսլամական պետության» երեք առաջնորդների մասին տեղեկատվության համար Սուրիկ Խաչատրյանի կրտսեր որդին՝ Տրդատ Խաչատրյանը, ճանաչվել է ոչ պիտանի զինծառայության համար ՆԱՏՕ-ի խորհրդատվական խումբը այցելել է Հայաստան Նոր Զելանդիայի խորհրդարանի խոսնակը նիստի ժամանակը կերակրել է պատգամավորներից մեկի երեխային Զախարովան խոստացել է «եղբայրական» խորհուրդ տալ Զելինսկիին
Հարցում

10 ամենաօգտակար մթերքներն ըստ եվրոպացի մասնագետների կարծիքի

Սնունդը շատ կարեւոր է առողջության պահպանման համար, հիշեցնում են Դիետոլոգների եւ գաստրոէնտերոլոգների եվրոպական ասոցիացիայի փորձագետները։ Նրանք ներկայացրել են մի քանի մթերք, որոնք օգտակար են մարդկանց մեծամասնության համար։

Վարսակ

Վարսակը օգտակար վիտամինների, սպիտակուցի եւ միկրոտարրերի հիանալի աղբյուր է։ Շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ վարսակի օգտագործումը լավացնում է աղիների աշխատանքն ու բարելավում նրանց միկրոֆլորայի վիճակը, ինչը նպաստավոր ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի եւ ամբողջ օրգանիզմի վրա։

Ձուկ եւ ծովամթերքներ

Ձուկը եւ ծովամթերքները պարունակում են նյութեր, որոնք օգնում են վերահսկողության տակ պահել խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ։ Տվյալներ կան նաեւ, որոնց համաձայն՝ ձկան օգտագործումը դանդաղեցնում է ուղեղի ծերացումը եւ երկարացնում կյանքը։ Կարծիք կա, որ շաբաթն առնվազն մեկ անգամ ձուկ օգտագործող մարդիկ Ալցհեյմերի հիվանդությամբ հիվանդանալու վտանգին ավելի քիչ են ենթարկվել։

Լոլիկ

Լոլիկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով եւ կալիումով, ինչի շնորհիվ համարվում է մթերք, որն օգնում է կանխել քաղցկեղի առաջացումը։ Նաեւ կարծիք կա, որ լոլիկի օգտագործումը դրականորեն է ազդում սրտանոթային համակարգի վրա եւ օգնում իջեցնել զարկերակային ճնշումը։

Բրոկոլի

Որոշ գիտնականներ բրոկոլին անվանում են աշխարհում ամենաօգտակար բանջարեղենը։ Բրոկոլիի մեջ կա սուլֆորաֆան՝ նյութ, որն օգնում է օրգանիզմին պայքարել մի շարք վարակիչ հիվանդությունների դեմ, այդ թվում եւ ստամոքսի խոցի։

Սուլֆորաֆանը նաեւ կարող է դեր խաղալ ստամոքսի եւ շագանակագեղձի չարորակ ուռուցքների որոշ տեսակների կանխման գործում։ Բացի այդ, սուլֆորաֆանը նպաստում է վնասված հյուսվածքների վերականգնմանը։

Սխտոր

Սխտորը պարունակում է նյութեր, որոնք, իջեցնելով խոլեստերինի քանակն անոթներում, նպաստում են սրտի եւ անոթների առողջության պահպանմանը։ Որոշ մասնագետներ կարծում են, որ սխտորի կանոնավոր օգտագործումն իջեցնում է քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման վտանգը։

Ձիթապտղի ձեթ

Ձիթապտղի ձեթը պարունակում է մոնոչհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք իջեցնում են խոլեստերինի մակարդակն արյան մեջ։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել օրական մեկ ճաշի գդալ չզտված զեյթունի ձեթ՝ այն օգտագործելով աղցաններում։

Հավկիթ

Հավկիթի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել դիաբետի եւ ուղեղի կաթվածի կանխմանը։ Կալցիումով եւ լեցիտինով հագեցած հավկիթներն օգնում են խուսափել ժամանակից շուտ ծերանալուց։ Մասնագետների կարծիքով՝ շաբաթը կարելի է ուտել 4 ձու։

Ավոկադո

Կարծիք կա, որ ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը ամրացնում է արյունատար անոթները եւ սիրտը, կարգավորում գլյուկոզայի մակարդակն արյան մեջ։ Գիտնականների կարծիքով՝ բնորոշ վնասումներից անոթները պաշտպանելու համար շատ օգտակար է ուտել առնվազն կես ավոկադո շաբաթը երեք անգամ։

Կիվի

Կիվիի պտուղներն աչքի են ընկնում պոլիֆենոլների՝ օրգանական բուսական նյութի բարձր պարունակությամբ, որոնք անհրաժեշտ են բույսերին միջատներից, սնկերից եւ վիրուսներից պաշտպանվելու համար։ Մարդկային օրգանիզմում պոլիֆենոլները պաշտպանում են բջիջները նրանց համար կործանարար ազատ ռադիկալների ազդեցությունից, որոնք կարող են վնասել բջջային մեմբրանները, գենետիկ նյութը, լիպիդները եւ սպիտակուցային կառույցները։ Պոլիֆենոլները կանխում են ստամոքսի եւ տասնեկրումատնյա աղիի խոցի առաջացումը, ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, կանխում են թրոմբոզն ու աթերոսկլերոզը։

Խաղող

Խաղողը պարունակում է մարդու օրգանիզմի համար օգտակար մոտ 150 միացություն։ Շնորհիվ հակաօքսիդանտների բարձր պարունակության խաղողը խոչընդոտում է քաղցկեղի, ինչպես նաեւ թրոմբների առաջացմանը։

Նշենք, որ դիաբետ ունեցող մարդկանց հարկավոր է խորհրդակցել բուժող բժշկի հետ խաղողն իրենց սննդացանկում ընդգրկելուց առաջ, չէ՞ որ դրա օգտագործումը կարող է բարձրացնել գլյուկոզայի մակարդակն արյան մեջ։

website by Sargssyan