1USD = AMD
1EUR = AMD
1RUB = AMD
Այսօր՝ 20 հունիսի 2019թ., 00:00
ՀՀ ԱԳ նախարարն ու ԱՄՆ պետքարտուղարի քաղաքական հարցերով տեղակալը քննարկել են նաև ԼՂ խաղաղ գործընթացի ներկա վիճակը Ուկրաինայում աճուրդի է ներկայացվել մերկ Պորոշենկոյի մասնակցությամբ նկարը Ռուս հատուկջոկատայինի սպանության մեջ մեղադրվող հայն անհետ կորել է Էլմար Մամեդյարովը Ջոն Բոլթոնի հետ քննարկել է ԼՂ հակամարտության կարգավորման հարցը Ուկրաինայում քաղաքացին մկրատ է կուլ տվել Ավստրալիայում առաջարկել են աղբի տեսակավորման աղբամանները թափանցիկ դարձնել Գերմանիայում որոշել են տղամարդկանց պաշտպանել ընտանեկան բռնությունից Գործազուրկներն ավելի հաճախ են բախվում հոգեկան խնդիրների. հետազոտություն Միայն ե՞ս եմ հիշում, որ 2 ամիս առաջ իշխանությունները խոստանում էին նման բան թույլ չտալ Ֆրանսիայի նախկին նախագահ Սարկոզին կոռուպցիայի գործով դատարանի առաջ կկանգնի Մետաղական աղբով լի բեռնատարները կառավարության դիմաց են. Բողոքի ակցիա է ընթանում «Թաքնված խաչ» ֆիլմի անձնակազմը դատի է տալու թուրքական ազգայնամոլական թերթին Մենք ունենք բավականին վտանգավոր գաղափարների ներմուծում. Էլինար Վարդանյան Իտալիա-Հայաստան հանդիպումն անավարտ է մնացել. Հայաստանի հավաքականը հեռացել է խաղադաշտից Իրանը հայտարարել է, որ իր տարածքում ամերիկյան անօդաչու է կործանել. ԱՄՆ-ն արձագանքել է Կոչ Փաշինյանի երիտասարդ կադրերին Հայ ֆիզիկոսների առաջընթացը քաղցկեղի դեմ պայքարում. «Միրի» անդրադարձը՝ հայ գիտնականների հայտնագործությանը Արտասովոր իրավիճակ Վրաստանի պառլամենտում (տեսանյութ) Փաշինյանը «պատերին է տվել» սեփական թիմին. պատճառն Աբովյանի ընտրություններն են Որքա՞ն աշխատավարձ են ստանում թատրոնների դերասանները ԱԺ պատգամավորները դժգոհում են. աշխատասենյակնե­րից շատերում տեղադրված չեն օդորակիչներ Տարածաշրջանում Թուրքիայի գործողությունները վկայում են վերջինիս թուլության եւ մեկուսացման մասին. Ցիպրաս Չգիտեմ՝ «Սորոս» ասելով ինչ նկատի ունեն. արդարադատության նորանշանակ նախարար Մամեդյարովը Վաշինգտոնում հանդիպել է ԵԱՀԿ ՄԽ համանախագահների հետ Եւս մեկ կենսագրություն չունեցող եւ բանակում չծառայած նախարար Իրանի նկատմամբ Թրամփի քաղաքականությունը Թեհրանին բանակցային սեղանի շուրջ նստեցնելու նպատակ ունի «Մուրսին բնական մահով չի մահացել». Էրդողանը մեղադրել է Եգիպտոսի իշխանություններին նախկին նախագահի «սպանության» համար Կարո Փայլանը անդրադարձել է Թուրքիայի բյուջեի ճեղքվածքին Ո՞ւր մնաց տնտեսական հեղափոխությունը. «կայծակնային» փոփոխությունների միֆը կամ «կախարդական փայտիկի» ֆենոմենը չաշխատեց Վահե Գրիգորյանն այսօր կերդվի ԱԺ-ում ՌԴ զարգացումները՝ մանրադիտակի տակ. Փաշինյանի հանձնարարականը Ժամկետանց դեղեր՝ «Ձորակ» հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող անձանց խնամքի կենտրոնում Ովքեր են թիրախում. Կառավարության քայլերը տանում են սոցիալական լարվածության խորացման Դավիթ Անանյանն ուրախ է. վերջապես ազատվեց վերադասի «աչք ու ականջից» ՊԵԿ-ում «Ադեկվադ դիսկուրս». (տեսանյութ) Զոհրաբ Մնացականյանն ու ԱՄՆ պետքարտուղարի տեղակալի պաշտոնակատարը քննարկել են նաև ռազմավարական երկխոսության հարցեր Եթե այդքան շատ եք սիրում հայերին, եկեք նոր բացված ռեստորանը իրական հայկական տոլմա ուտելու. ստամբուլահայ գործիչ ԱԺ նիստն՝ ուղիղ միացմամբ Դատական համակարգը՝ ճգնաժամի առջեւ․ դատավորները լուրջ մտավախություններ ունեն Ռոնալդուն ընտանիքի հետ զբոսանքի է մեկնել ուղղաթիռով (լուսանկարներ) «Մենք շրջադարձային փուլում ենք». Փաշինյանը ներկայացրել է արդարադատության նոր նախարարին (տեսանյութ) Առերեսվել են Սերժ Սարգսյանն ու գործարար Լեւոն Մարկոսը. այն տեւել է 4,5 ժամ. մանրամասներ Արդարադատության նոր նախարարը Արարատի մարզպետի փաստաբանն է եղել ՔՊ հիմնադիրներին «ցույց են տվել իրենց տեղը». դա արվել է Փաշինյանի «դաբրո»-ով. Հայտնի է՝ ով ում դեմ է գործել Հոլիվուդյան փառքի ծառուղում գողացել են Մերիլին Մոնրոյի արձանը Ոստիկանի կողմից անչափահասին ծեծելու գործն ընթացք է ստացել Եգիպտոսում հնագետները քրմերի մումիաներ եւ իրական գանձեր են հայտնաբերել Արդարադատության նորանշանակ նախարարի բիզնեսը Ովքեր են թիրախում. Կառավարության քայլերը տանում են սոցիալական լարվածության խորացման Սամվել Կարապետյանը ներդրումների դիմաց պայման է դրել Փաշինյանի առաջ ԵԱ․ Արմեն Նազարյանի որդին եզրափակիչում հաղթեց թուրք մրցակցին՝ 10։0 (տեսանյութեր, լուսանկարներ) «Ռիսկային չարի՞ք», թե՞ փրկության երաշխիք. Փաշինյանը փոխել է կարծիքը Գողացել են ԱԺ պատգամավորի մեքենայի կողային հայելին Գյուղապետն ընկերների հետ ծեծի է ենթարկել համագյուղացուն. վերջինս մարմնական վնասվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց «Կոկորդիլոսի» հովանավորությամբ. բողոքի ակցիաների հետեւում Արարատի մարզպետի ազգականն է Սամվել Կարապետյանը եւ Սերժ Սարգսյանը հանդիպել են Հայտնի է՝ ոստիկանության զորքերի հրամանատարի նախկին տեղակալի դեմ ցուցմունք տված անձը Հանրային հեռուստաընկերությունը հրաժարվում է տրամադրել վարկի հաշվին կատարված գնումների պայմանագրերի կրկնօրինակները 2018 թվականին Հայաստանի արտաքին պետական պարտքը բացարձակ արտահայտությամբ աճել է 38 մլն ԱՄՆ դոլարով Արմեն Սողոյան. Քանի դեռ հիվանդանոցներում ստվերային փող է պտտվում, ապահովագրական մեխանիզմը չի աշխատելու Մոսկվայում կգերազանցվի 100-ամյա ջերմաստիճանային ռեկորդը Գյումրիում հորդառատ անձրևի պատճառով ավտոմեքենաներն արգելափակվել են անձրևաջրերի մեջ Փաշինյանը անիմաստ է համարում ընդդիմությանը վերահսկողական պաշտոններ տալը Արայիկ Հարությունյանը՝ դպրոցներում ավարտական քննությունների ցավալի արդյունքների մասին Իմ աշխատանքային փորձը բավական է Արդարադատության նախարարության համակարգը ղեկավարելու համար. նորանշանակ նախարար Վենեսուելան փորձել է իր ոսկին վաճառել Թուրքիայում Լեւոն Քոչարյանի մարդկային անկեղծությունը Զոհրաբ Մնացականյանը և ԱՄՆ պետքարտուղարի եվրոպական և եվրասիական հարցերով տեղակալի պաշտոնակատարը քննարկել են ԼՂ հիմնախնդիրը Ֆրանսիան եւ Գերմանիան ակտիվացնում են ջանքերը Իրանի պատճառով լարվածության թուլացման համար ԵՄ-ի կոչը Եվրահանձնաժողովին. «Թուրքիայի դեմ պետք է միջոցներ ձեռնարկել» Պատերազմի սպառնալիքով որեւէ մեկը չի կարող մեզ վախեցնել. Նիկոլ Փաշինյան Մուրսին «չի մահացել, նրան սպանել են». Էրդողան Արթուր Դավթյանի ընտրությունը Տարածաշրջանի երկրների պատմության ադրբեջանական տարբերակն իրականությանը չի համապատասպանում. նախարար Հայաստանում տուրիզմի զարգացման գլխավոր նախապայմանը դրական իմիջն է. ՀՀ վարչապետ Ժամ առաջ արգելեք հնամաշ ավտոմեքենաների շահագործումը Երեւանում. Գեւորգ Պետրոսյանի բաց նամակը՝ Օսիպյանին ԵՄ-ի տնտեսությունը կարգի է եկել ռուսական հակապատժամիջոցներից. Մոգերինի Հայաստանը ծրագրում է մոտ 1,5 մլրդ դոլարի նոր վարկեր ներգրավել. ֆիննախ Մի քանի օրվա անկումից հետո դոլարն ու եվրոն թանկացել են Բարի Ալիբասովը հոսպիտալացումից հետո առաջին հարցազրույցն է տվել
Հարցում

Որքա՞ն պետք է քայլել նիհարելու համար

Եթե այս կամ այն պատճառով սպորտով զբաղվել չեք կարող, քայլելը կարող է մարզասրահ այցելելու այլընտրանք դառնալ, թեեւ ոչ լիարժեք։ Քայլելը ոչ մի ծախս ու ֆիզիկական պատրաստություն չի պահանջում, ինչն այն ավելի գրավիչ է դարձնում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել։

Եթե արդեն ճշտել եք ձեր ամենօրյա սննդացանկն ու տրամադրվել նիհարելուն, որքա՞ն պետք է քայլեք ամեն օր, որպեսզի հասնեք ցանկալի արդյունքի։

Ավելորդ քաշից ազատվելու համար դուք պետք է ավելի քիչ կալորիաներ օգտագործեք կամ ավելի շատ այրեք դրանք, քան ստանում եք։ Օրական 500-1000 կալորիա պակաս ստանալը կօգնի ձեզ ազատվել շաբաթը մոտ 1 կիլոգրամից։

Անցնելով 1,6 կիլոմետր տարածություն՝ կարելի է այրել 100 կալորիա։ Դա միջին վիճակագրական թիվ է, որը գնահատում է սովորական տեմպով քայլելով զբոսանքի էֆեկտը։ Եթե այդ տեմպը ավելացնենք կամ զառիվեր քայլեք, կավելանա նաեւ այրվող կալորիաների քանակը։

Այսպես, արագ տեմպով քայլելը թույլ կտա յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ այրել 100-300 կալորիա, ինչը կազմում է ժամում 200-600 կալորիա։

Որպեսզի քայլելով զբոսանքից նկատելի օգուտ լինի, անհրաժեշտ է քայլել օրը 30-90 րոպե։ Ընդ որում՝ քայլելով զբոսնելիս սրտի բաբախումների ինտենսիվությունը պետք է հասնի առավելագույնի 70 տոկոսին, որպեսզի օրգանիզմում սկսվի ճարպի հալման գործընթաց։

website by Sargssyan